熬夜犯困怎么保持清醒 熬夜犯困保持清醒的方法

|2022-06-20 11:52:50|浏览:95

1、在脸上喷点水雾。这样做不仅能够提神,而且可以给面部补水。

2、和朋友聊天。打瞌睡的时候不妨和朋友聊聊天,比如交流一下学习内容等。

3、提前规划好工作量。如果提前知道自己会犯困,可以及早安排工作,并将一些琐碎的工作放在自己可能犯困的时段内,比如写日志等。

4、喝些咖啡和热饮若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。

5、深呼吸;熬夜时,大脑需氧量会增大,容易造成内源氧缺乏症,应时时做深呼吸。

盈盈
06-20 11:52优质作者
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