减肥打豆浆都需要哪些食材 减肥豆浆的食材组成以及做法

|2022-06-19 00:50:58|浏览:46

1、材料:去核红枣2颗、熟薏仁米10g、泡过的黄豆20g、清水约260ml;

2、红枣提前去核,薏仁米建议使用炒熟后的,可以去除薏仁的部分寒性,黄豆建议用干黄豆提前浸泡,虽然干豆也可以直接打豆浆,但泡过的湿豆打出来的豆浆会更细腻,营养也更容易消收,同时豆浆机的刀头也不会过于磨损;

3、把三种食材放到豆浆机里,倒入清水;

4、盖上豆浆机杯盖,通电,启动“豆浆”功能,豆浆制作中;

5、等豆浆机工作结束,打开杯盖,热气腾腾的红枣薏仁豆浆就做好了;

6、把豆浆倒入杯中,刚好一杯,豆浆细腻无渣,也不用过滤,口感很是不错。黄豆富含植物蛋白,有益人体吸收,对于要减肥的小伙伴来说,豆浆也是极好的饱腹和补充营养的食物,做早餐也是极佳的。

双双fighting
06-19 00:50优质作者
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