练完舞蹈后怎么放松 练完舞蹈后如何放松

|2022-06-04 00:42:08|浏览:42

1、痉挛的肌肉经过牵引、按靡等,一般即可缓解。如腓肠肌痉挛,可伸直膝关节,用力将足背前伸,屈拇肌和屈指肌痉挛,用力将足和足趾背前伸。

2、牵引时用力宜缓,不可用暴力。还可采用重力按压。揉捏,点穴(委中、承山、涌泉、合谷)等手法,促使缓解。

寂寞在唱歌
06-04 00:42优质作者
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