琦玉锻炼法是什么 真人练了效果有好也有坏

1、在《一拳超人》这部动漫作品中，主角琦玉老师通过每天俯卧撑100次，仰卧起坐100次，下蹲100次，以及10千米长跑的训练方式，成功让自己从一个弱小的废柴变成了一个让人闻风丧胆的强者。

2、在今年2月份的时候，一位来自于新加坡的投资人Sean seah突发奇想的想要按照琦玉老师的训练方式训练一下自己，并且成功坚持了2个月，最后获得的效果更是让人惊叹。

3、如果没有运动基础，就想要仿造琦玉老师的训练方式进行训练的话，那么你也许会获得和一位外国小伙一样的结局。不仅没有成功的减重，更是让自己给骨折了。所以在进行这样的训练的时候，请务必要好好地查看一下自己的身体素质。