全国超3亿人有睡眠障碍 助眠产品销量增长明显

目前，中国有3亿多人患有睡眠障碍，其中3/4的人在晚上11点后入睡，1/3的人熬夜到凌晨1点。

上半年疫情导致长期呆在家里，加剧了这种情况。整体睡眠时间延迟2到3个小时，寻找睡眠问题的次数增加了43%。1-9月，助眠产品销量同比增长57%。

专家说，20岁以上成年人的最佳睡眠时间应该是每天7小时左右。从晚上23: 00到早上6: 00，是深度睡眠集中的“黄金时段”。所以要保证晚上11点前睡觉。