释怀（Let go）是一个汉语词语，拼音：shì huái，常指抒发情怀或者是放下牵挂。[1]
中文名
释怀
外文名
Let go
拼音
shì huái
近义词
放心 宽心 安心[3]
反义词
介意[3]
《释怀不再为抑郁孤独烦恼》是2007年科学出版社出版的图书，作者是（日）大野裕。本书为大众读物，适合上班族、白领阶层，以及心理学专业的人士阅读。
人生不如意事常十之八九，也许有些人会因此而深陷抑郁、不安、孤独、苦恼甚至无力感之中而无法自拔，本书即为大家解决这一问题。书中作者始终强调一个观点，即心病没什么了不起，别把心病当回事。
围绕这一主题，作者系统地为读者分析了各种各样的心病，其来源及其应对措施，帮助沉陷苦恼的人从考虑还是不幸福的二选一的问题中脱离出来，得以释怀，不再认为因心理疾病而吃药是一件羞耻的事，即使得了不安和抑郁也同样可以享受精彩人生。
生活中总有一些事情让大家无法放下，哪怕这件事情过去了很久，仍旧是回想起来心痛，那么如何学会放下释怀?
当朋友们无法放下一件事情的时候，那么心里面也总是想着这件事情，放下就是不要去想这个事儿，自然就不会引起自己的烦躁了，让一切就都交给时间来处理吧，朋友们无法忘记，就交给时间来处理，对于这件事情不要过多的提起，或者是采取写日记的方式来进行倾诉，当然也可以采取跑步、大喊的方法来倾述都可以。
学会放下释怀唯一的方法就是通过时间的方式，慢慢的就会的淡忘，自己不要总是想起来这种事情，慢慢的就不会烦恼了。在生活中自己因为某个事情放不下的时候，就可以借助身边的亲朋好友，采取诉说的方式，也是可以帮助大家走出困境的。放不下还是因为自己太在意了，那么自己不在意了自然就能放下了。
意思是指释放放下。
“怀”字基本含义为思念，想念，如:怀念；引申含义为心意，如：心怀。
在现代汉语中，“怀”字多用作动词，如:怀旧，怀乡。
近义词有放心、宽心、释然、安心等。
例句如下
放心：你放心，我说了算数，绝不会出尔反尔。
宽心：学会让自己宽心，就能保持乐观
释然：得到大家的理解后，我心中无比释然。
安心：时间会告诉我们，平凡的陪伴最安心，懂你的人最温暖。
可以用时间3至5年来调理，慢慢的就会淡化了。当然不需要这么长时间，也许一年半年就可以安全着陆。
不放下是因为你想图对方的什么，或者是对方有你所需要的东西。你迷恋对方的魅力所电倒不能自己完成自我修炼，如此种种，还要你内心放下，吃不好，睡不着…这就是自找苦吃若的祸。
实际上生活中多姿多彩的时候比较多，不需要因为某一个人而放不下转移多重的目标，比如说一心一意干好自己的工作事业；一心一意把家庭管理的美美的；把自己的爱贡献给他们。当然最好有闺密或者三五知己休闲度假日去放松自己，慢慢的你会认为这个人在你心中淡化了，也就不重要了。
生活中总有一些事情让大家无法放下，哪怕这件事情过去了很久，仍旧是回想起来心痛，那么如何学会放下释怀?
当朋友们无法放下一件事情的时候，那么心里面也总是想着这件事情，放下就是不要去想这个事儿，自然就不会引起自己的烦躁了，让一切就都交给时间来处理吧，朋友们无法忘记，就交给时间来处理，对于这件事情不要过多的提起，或者是采取写日记的方式来进行倾诉，当然也可以采取跑步、大喊的方法来倾述都可以。
学会放下释怀唯一的方法就是通过时间的方式，慢慢的就会的淡忘，自己不要总是想起来这种事情，慢慢的就不会烦恼了。在生活中自己因为某个事情放不下的时候，就可以借助身边的亲朋好友，采取诉说的方式，也是可以帮助大家走出困境的。放不下还是因为自己太在意了，那么自己不在意了自然就能放下了。
释怀二字均能用繁体字来书写的文字。简体字改写成繁体字的具体书写转换过程为:释和怀两字均为半改字，释字的釆不变写作釋，如同泽字写作澤，译字写作譯一样写釋。怀字忄不变写作懷，正如同含不的坏字写作壞。因此，释怀二字繁体写作:釋懷。
学会释怀，坦然心境，顺其自然；苦非苦，乐非乐，只是一时的执念而已。有些人，有些事，我们不能强求，也强求不来。曾经的，已经成为回忆；现在的，好好把握；未来的，还需努力。保持一个豁达的心态，不让自己活得累，更不让自己心太累。早上好！
我们没有可能说释怀就能释怀，因为这是非常难的一件事情，是需要时间去慢慢的冲淡。
对于某些事情或者某段感情，我们可能会埋藏在内心深处，虽然已经和对方分开，还是会想起曾经的那些经历，并不是马上就可以彻底忘记.