林更新送外卖的综艺节目是（hello女神）
《放开我北鼻》
jackson周嘉诚作为素人小孩参与节目，和明星嘉宾林更新合作，该节目主要是记录明星嘉宾与萌娃小孩之间的成长趣事，跳脱固有的按剧本走剧情的思维模式，以无剧本的清新气质成为网络综艺届的一股清流
身海洋之王，侯佩岑、王彦霖纷纷加盟远方幼儿园园长，女神、鲜肉另类带娃，全程笑skr人！
《带我去远方》由侯佩岑与王彦霖担任孩子们的“园长”和“副园长”，组成“远方小分队”，远方小分队的脚步踏遍高山大海与城市乡村。导演褚盟介绍，节目设定了六个王国，包括海洋王国、时间之国、童心王国、冒险王国等等，让每个嘉宾都拥有一本“成长护照”，在这个奇幻之旅，用孩子的视角来看待千奇百怪的外面的世界。林更新、王嘉尔、胡彦斌、陈意涵、高秋梓等飞行嘉宾惊喜助力。
《新游记》
近日热播的综艺《新游记》中，张若昀和林更新以及黄子韬等一线大咖，全都化身打工小弟，要在48小时之内赚到钱来完成生存挑战。
对于这些明星来说，找到这些工作其实并不难，但是想要在48小时内，真正地完成工作拿到工资，却是一件不简单的事情，虽然平时他们拍戏也很辛苦，但是却很少体验高强度持续的工作。
林更新则是选择了去流水线工作，想要体验一下网上说的“进厂”后的快乐生活，但是短短的几个小时工作，就让林更新破防了，问能不能让流水线慢一点，因为他感觉自己有点忙不过来。
据悉，杨紫此次录制的节目依然来自湖南卫视。这是一档名为《我们的美好生活》的新节目，即将播出，将于10月底向观众开放。 节目聚焦乡村振兴,邀请三位热爱生活、励志的女性代表相聚在最美的乡村，开启自己的职业生涯。剧组聘请了林更新作为替补，作为女主角的杨紫也回归与补位合作。
中国内地男演员林更新参加过的综艺节目有：新游记，快乐大本营，奔跑吧兄弟，王牌对王牌，明星大侦探，最后的赢家，极限挑战，我是大侦探，来吧冠军，见字如面，跨界冰雪王，带我去远方，约吧大明星，星星的密室，三个院子，拜托了衣橱，哥哥别闹了，放开我北鼻，等等。
演员林更新王彦霖一起参加了综艺节目《新游记》，在最新一期第4期中，彦霖与林更新也终于成功“会晤”，两人同框的画面实在难得，林更新嘲笑王彦霖被打脸，笑点不断，《新游记》是腾讯视频出品的游历观察真人秀，严敏担任导演，由王彦霖、黄子韬、林更新、岳云鹏、张若昀、陈飞宇组成新游团。
1、周一见第二季20160801 嘉宾：林允儿、张大大、王子文、exo、张一山、鹿晗、陈伟霆、张艺兴、黄景瑜、张若昀 2、周一见第二季20160725 嘉宾：张艺兴、陈伟霆、鹿晗、张一山、exo、王子文、张大大、林允儿 3、就拿我的假期拜托了20160702 嘉宾：宋仲基、李光洙、exo、少女时代、郑容和、金希澈、权志龙、宋慧乔、林允儿、全智贤、尹恩惠 4、快乐大本营20160507 嘉宾：林心如、马天宇、林允儿、林更新 5、快乐大本营20160326 嘉宾：林允儿、陈坤、高以翔、白举纲、郭俊辰 6、Oh My思密达20150412 嘉宾：林允儿 7最近热播的孝利家民宿
是在奔跑吧兄弟
陈赫（Michael Chen），1985年11月9日出生于福建省福州市鼓楼区[117]，中国内地男演员、歌手、主持人，毕业于上海戏剧学院表演系。
2008年，成为上海话剧艺术中心的演员。2009年，在都市爱情喜剧《爱情公寓》中饰演曾小贤
关于这个问题，林更新参加过的一些综艺节目如下：
1.《偶像练习生》
2.《演员的品格》
3.《我就是演员》
4.《天天向上》
5.《奔跑吧兄弟》
6.《快乐大本营》
7.《明星大侦探》
8.《真正男子汉》
9.《中国好声音》
10.《爸爸去哪儿》
以上只是林更新参加过的一些综艺节目，其实还有很多其他的节目，因为林更新作为一名演员，需要进行宣传和推广，所以会参加很多综艺节目。