邓紫棋做客《开讲啦》和大家分享90后的人生。1991年8月16日生于中国上海，是中国香港创作型女歌手，自诉自己曾是个叛逆青年，从迷失中找到了自我。作为《开讲啦》有史以来最年轻的嘉宾，邓紫棋向大家了展现90后的独一无二。在节目中一身白衣黑裤邓紫棋谈及自己初中时的叛逆，那个时候，她常常写东西骂人，骂过老师、骂过明星、骂过亲人。那时，她认为叛逆就是有个性，不听父母的管教就是成长了。现在她明白，之所以叛逆，是忘记了自己独一无二的价值，想要通过叛逆的举动获得价值感。同时她也表示人一定要抓住自己的价值，你的价值不能由别人来告诉你，你是独一无二的，你是很有价值的一个人，你是很珍贵的，这种东西好像很土，可是真正把它活出来是一件很难的事情。
接着，邓紫棋坦白地分享了自己曾经失恋的经历。她回忆到，20岁生日前两天，男友提出跟她分手，这个给她带来了很大的影响。她表示，通过这个大的破碎，她明白了，其实是自己误会了爱情。小的时候，邓紫棋看过许多言情小说，那里描写的爱情故事要么大喜、要么大悲，没有平淡的内容。因此，邓紫棋在恋爱时，她渴望得到被爱的感觉，她期待回报。如今，她对爱的认识是，要懂得爱自己，自己的价值感不能建立在别人身上。
节目的最后，她说“我也许让你们看到我不是一个很好的演讲者，可是我觉得这都无所谓，因为我觉得我就是独一无二的邓紫棋，这个世界没有另外一个我了。上天把我变成一个只有五尺二寸的人，可是我五尺二寸的时候我就很灵活啊。我觉得这个世界上面没有谁比谁更强更厉害，这个世界只有谁比谁更了解自己，更爱自己，更珍惜自己。接受自己，拥抱自己每一个优点、缺点，因为你是独一无二的。”