我等一般人类在仰慕这些超级英雄之余，也想知道他们变身前后的模样，毕竟超级英雄也都是由人变成的。
小罗伯特 唐尼（Robert Downey Jr.）
为了演绎好钢铁侠一角，唐尼必须增加身体的肌肉量，经过数个月的努力锻炼，每日摄取近 5000卡路里，增加了 25 磅的肌肉。
克里斯 埃文斯（Chris Evans）
要成为电影中的灵魂角色，美国队长，当然不是要一般的健美身形，而是要一个超级英雄的超强体格。埃文斯在出演这个角色前都一直保持锻炼身体，但他也抱怨为了这个角色所接受的健身训练及所进食的健身餐单，简直用残酷来形容。
马克 鲁法洛（Mark Ruffalo）
虽然鲁法洛所扮演是未变身的绿巨人浩克，而浩克全由计算机特效做作而成，但他还是为了布鲁斯班纳一角，特地透过节食及体能锻炼来强化自己体型。
克里斯 海姆斯沃斯（Chris Hemsworth）
海姆斯沃斯可说是为了这套超级英雄系列付出很大。为了拍摄《复仇者联盟》而疯狂锻炼之后，他还得在四个月内减去整整30磅左右，以便在电影《决战终点线》中，饰演詹姆士亨特一角。令他感到为难的是，几个月后又为了拍摄《雷神索尔 2：黑暗世界》，而再度练回一身肌肉！
休 杰克曼（Hugh Jackman）
首次出演金钢狼一角时，杰克曼才 31 岁，亦令他声名大噪，片约纷纷而至。当出演完电影影《悲惨世界》，便要重新操练五个月之久，为《金钢狼：武士之战》再次展现强健的肌肉。
安德鲁 加菲尔德（Andrew Garfield）
为了演活两部新版的蜘蛛侠，这位天生瘦长的英国演员，连续三个月过着地狱式的操练，才能更神似地呈现蜘蛛侠这个角色。
克里斯 帕拉特（Chris Pratt）
这个实在是不可思议的变身过程，比韩国明星大妈的减肥经历更为有说服力。为演绎好《银河护卫队》中的星爵一角，帕拉特将身上几十磅脂肪，全部转化为肌肉。有图为证！
亚伦 约翰逊（Aaron Johnson）
在2009年出演海扁王一角时的瘦弱身体，到电影《复仇者联盟2》时出演快银一角，亚伦泰勒约翰逊可说是肌肉大改造。从照片看起来，他现在的身形比几年前整整厚了两倍！
以上那么多超级英雄的变身经历，看来要成为超级英雄实在太遥远了，但要变成半个超级英雄的身材还是得靠努力锻炼再锻炼。