林更新肌肉照片曝光 示好前女友遭呛虚伪

近日，由林更新、周冬雨主演，高晓松（微博）监制的电影《同桌的你》曝光制作特辑，再次引起大家对于昔日同桌、初恋的美好回忆。日前，主演林更新在接受某杂志专访时，也分享了自己的同桌初恋故事。原来现实中他的初恋竟和电影中自己扮演的林一如出一辙，都曾暗恋“同桌的你”。林更新在采访中讲到自己的初恋故事“好像没那么浪漫”，没想到这一次在电影《同桌的你》中饰演男主角的他，本人也有着一段与同桌的难舍感情。“我们住在同一个院儿，放了学就约着一块走回家”，当时最盼望的就是“每周一次的座位调换，那样我就有机会跟她同桌一个礼拜”，如果两人吵起架来，就会觉得“时间太漫长”。

直至今日，林更新表示依旧会怀念校园时光。他称自己作为一名普通学生，和电影中男主角林一有很多共鸣，但没有林一那种年轻的冲动，可以说在这个角色中过了把瘾。近日，林更新示好前女友遭呛虚伪，暖男林更新感情却诸多不顺，在前女友生日送上祝福，却被呛声“在这里做戏是不算进票房的”暗示其虚伪做作。自《步步惊心》后事业越来越红，林更新已是许多观众的喜爱对象，下面来看看林更新肌肉照片，男神该怎么练肌肉身材。负重拉条训练，负重训练是最容易锻炼出肌肉的运动，训练方法是用规范动作做12—15次，重量为极限负重的60%—70%。

持续紧张增长肌肉，要求在动作中肌肉保持持续紧张对锻炼肌肉的速度更快，平日锻炼比如推起要做顶峰收缩，蹲起时不站直，应用肌肉支撑，而不是由骨骼来支撑重量。饮食建议，锻炼肌肉过程中避免直接食入脂肪，不吃或少吃油炸食品，腌制食品盐度高、高碳水化合物和高糖饮食也要少吃，临睡前应避免食用固体食物，如果肚子饿则可以饮一杯高蛋白饮料。