第一位素人来踢馆：罗莉芬，一位开美容店的中医师，每天都吃得好饱，从来都不减肥！（有一种学生，从来都不看书，就知道玩耍，每次都考第一！）罗莉芬说，美丽的习惯，造就美丽的结果。还有要寸寸计较！她为我们分享不老的秘诀是：吃的健康，让身体由内向外地调理。第一个是自己吃的五行粥：由小米、百合、黑米、银耳、薏仁熬成的。再加一个绿色的东西。第二是：每天吃三种颜色的水果。第三是：由陈皮、枸杞、黄耆、菊花、红枣泡成茶。她每天都会走两个小时的路，也算是运动的一种方式了，美眉们也要注意运动哦！30岁以后可以吃一些芝麻补气。姜可以去湿，泡澡的时候可以加一点或者姜的精油然后一边喝茶。第四：每天都要泡脚，泡到足三里的位置，泡脚可以改善身体，用清水泡脚。用一些豆类装在袋子里，放在微波炉一分钟，放在大椎的位置热敷，可以排毒，加速排汗。
第二位是健身辣妈：曾经因为工作压力大身心严重受创，看了60个医生也不见好。从金融一姐到专业的健身教练，妹子你在吸气有木有？看着辣妈的人鱼线整个人都不好了，真的是一个四十五岁的人吗？Linda告诉大家，真的要练腹肌的话，所有的动作都得吸着肚子做，脚板贴地，膝盖要分离，做仰卧起坐，记得手肘扣膝盖。如果实在起不来，可以不用起太高，用手掌碰膝盖就可以了。做到没力气为止。接着是男生的福利，人鱼线是这样练成的：做侧棒，先侧躺，一只手撑地保持90度，叠好脚，抬臀部。
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