该剧根据明晓溪著同名小说改编,讲述了一群为了梦想坚持奋斗、公平竞争、相互勉励的青春少年男女,带着友情和爱情走向一段别样历程的故事。第一季于2015年7月7日起在湖南卫视青春进行时剧场每周二、周三22:00播出。出品方表示之后还会有这个IP的季播拍摄计划,承诺称将继续合作2016年暑假的第二季。
在元武道发源地岸阳,全胜道馆的曲向南十年之前因为在国际比赛中夺冠却被诬陷使用兴奋剂取消资格,从万人仰慕的冠军沦落成罪人,岸阳的元武道馆自此亦一蹶不振。6岁那年父母双亡而被曲向南收养的孤儿戚百草(胡冰卿饰),一直坚信教她为人道理的师父是无辜的,绝不可能做出欺诈之事,为此不愿离开向南,哪怕因此不能参加道馆的训练与比赛。
少女戚百草十六岁这一年,该届的国际大赛开战在即,百草在为受冤的师父曲向南(焦恩俊饰)正名的过程中,被好友范晓萤(谭松韵饰)收留,进入到了松柏道馆练习。和年轻一代选手中,松柏道馆的若白(杨洋饰)、隐退已久的喻初原(白敬亭饰)、胡亦枫(吴磊饰)等伙伴与贤武道馆的方廷皓(陈翔饰)、方婷宜(赵圆瑗饰),共同成长、竞争、比拼,为了友情和爱情走向段不一样的历程。
韩国昌海道馆到访松柏,金敏珠(蒋依依饰)踢倒多人并重提兴奋剂事件侮辱岸阳,百草气愤下踢倒金敏珠因此出名。曲向南跪求松柏喻馆主收下百草并嘱托百草坚持梦想。百草决心冲击元武道的巅峰,实现梦想并为师父正名,由此走上了艰难的奋斗之路。
百草受伤,梦幻般出现的治愈暖男初原对她呵护备至,人生中第一次有人倾听她的心声令百草怦然心动,却因此引来初原追求者劲敌方婷宜的嫉妒与打击;婷宜的哥哥廷皓是个霸道公子,受恩秀青睐却被百草的与众不同所吸引,全力追求屡遭白眼却越挫越勇;松柏大师兄若白冷面训练百草,屡屡与他冲突的百草却渐渐发现若白隐藏至深的关怀与爱意;陷入三人情网的百草难以抉择。而看似针锋相对的三人却曾是最好的兄弟,五年之前相约要一起站上国际大赛的奖台,然而一场意外让廷皓对初原反目成仇性情大变甚至抱着游戏人生的态度,初原莫名退出元武道从医,自认资质最差的若白从此沉默寡言刻苦训练。
第二十三届元武道比赛场上,代表松柏道馆出战的戚百草对阵来自贤武道馆的方婷宜。在两人的过招中优劣逐渐显露,百草终于不敌倒在了台上,三名男子这一刻几乎同时从不同方向朝她奔去。时间回到一个月前,中国贤武道馆的方廷皓在中韩元武道大赛上击败了来自韩国两届冠军闵胜浩,却被一少女以十年前曾有中方选手曲向南使用兴奋剂在该比赛中夺冠为由,当中要求官方为方廷皓做体检。此事在岸阳市重又掀起轩然大波,曲向南身在全胜道馆的女儿光雅也蒙受众人指摘,但自幼被曲向南收养的徒弟百草挺身而出,称坚信师父不会用兴奋剂。然而光雅并不领情,百草却因此意外与松柏道馆的吴秀达有了摩擦。百草在道馆中总是做着一些杂务劳动,只在闲余时间做些基础训练,并没有正规的练习元武道。官方得出体检结果后做出道歉并正式宣布方廷皓夺得冠军。
在道馆挑战赛的开幕大展上,各个道馆都设台摆展大显身手。百草恰遇其好闺蜜,松柏道馆的范晓萤,被拉着去看松柏道馆的展台。松柏道馆的大师兄若白凌空踢破彩球救下一个差点被砸中的孩童,引得一阵欢呼。全胜道馆的郑馆主投机取巧而大显身手,引得众人围观,突然有记者拿出郑馆主和百草争论是否该弄虚作假的录像指责他欺骗大众。郑馆主无地自容,与学员们匆匆退场,怒气冲天地将陷全胜道馆于不义的叛徒百草逐出了道馆。光雅将百草的行李打包好扔出大门给百草,并斥责了她。百草被赶出道馆后跪在门外的雨中不肯离去,其师父、郑馆主的师兄曲向南希望百草另投师门去学真本事,虽心如刀割也还是硬起心肠。后范晓萤赶来陪百草一同淋雨,最终劝得百草与她离开。晓萤的父母大方地邀百草住在自己家中。入夜,松柏道馆的大师兄若白与二师兄胡亦枫淋浴闲聊,晓萤熟门熟路地前来偷窥自己的男神若白沐浴,并让百草为自己把风。有所察觉的若白迅速穿衣走了出来,亦枫紧随其后并抓到藏在角落中的晓萤,百草当场羞得无地自容,幸而若白并没有计较此事。