孤儿戚百草（胡冰卿饰），在为受冤取消资格的师父曲向南（焦恩俊饰）正名的过程中，进入松柏道馆练习，和贤武道馆的方婷宜（赵圆瑗饰）和方廷皓（陈翔饰），松柏道馆的若白（杨洋饰）、喻初原（白敬亭饰）、胡亦枫（吴磊饰）和范晓萤（谭松韵饰）等伙伴共同成长、竞争、比拼，为了友情和爱情走向段不一样的历程。
据网友曝光的小说结局是，若白病危，住进了医院。在小莹的质问下，百草终于认识到自己爱着的始终是若白，并且勇敢的和他告白，初愿深知无望放弃了这段感情并远走国外。
百草在芝加哥被打伤，但还是坚持参加和婷宜对抗的比赛。同一时刻若白也进行了他的手术。百草在最后一刻将婷宜KO挺进世锦赛，若白也挺过危险期痊愈。最后两人携手拿到了奥运会金牌。并且在故事结束的4年后结婚有了一个宝宝。
百草和若白结婚四年，有一个女儿，叫芽芽，芽芽是个不可多得的跆拳道选手！百草在比赛前因为范晓萤十字韧受伤，但是还坚持比赛，方婷宜被百草踢得险些终生瘫痪。最后百草战胜了李恩珠。
谈若白，严肃的与众不同。
虽然在原著中若白师兄的戏份不多，但一直以默默无闻守护女主被小说粉丝们津津乐道。在电视剧中，杨洋饰演的若白自带主角光环，虽然每次出现都是带着一张冰块脸要求大家认真训练元武道，稍有不顺意就罚队员们500个蛙跳，但当他对着认真练习的百草露出微笑时，还是让一众网友陷入少女心不可自拔。这并不是杨洋第一次饰演严肃的人，但杨洋自认为若白的严肃和以往角色有很大不同。“他是内敛沉稳的人，他会在别人身后默默的付出，内心其实很温暖”。这种用心的诠释让杨洋也被赞眼神表演十分到位，网友纷纷评论：“杨洋简直就是在演《偷偷对你微笑》”，“少女心扑通扑通的”。