《青春修炼手册》是由TFBOYS演唱的歌曲，由王韵韵作词、刘佳谱曲、永之恒乐队等编曲，该歌曲于2014年7月24日正式发行。2014年第34期音悦台音悦V榜中该MV本期打破5项V榜吉尼斯，TFBOYS凭借该歌曲登上2014年中央电视台中秋晚会和湖南卫视中秋晚会。
《青春修炼手册》作为EP首播主打，以实际歌名告诉大家，这TFBOYS是如何修炼成长的，并以TFBOYS自己的年龄段特有的思考模式讲着他们心中理解的成长到底是什么。
该首歌曲的创作邀请到音乐制作人刘佳倾力打造，在听过TFBOYS在的翻唱歌曲后，刘佳对组合的音乐表现力大为赞赏，并经过了多次的修改磨合，首支单曲《青春修炼手册》顺利发行
魔法城堡
合唱：
童话中魔法的城堡
有梦幻的味道
四溢的魔力全宇宙都蔓延到
传说中魔法的城堡
守护每个微笑
发动结界让憧憬都快快长高
王俊凯：
彩色的阳光洒满了城墙
勾勒着希望的模样
精灵飞舞 伴藤蔓生长
和生机一起被无限拉长
王源：
手心你的爱 化作源能量
我站在魔法阵中央
调皮的聚集 在大殿厅堂
元素把心中的黑暗照亮
易烊千玺：
喧嚣已厌倦了吗
那就期待吧
打破乏味 有所变化
相信吧 不要害怕
勇气无限大
烦恼放下 快向魔法城堡进发
合唱：
童话中魔法的城堡
有梦幻的味道
四溢的魔力全宇宙都蔓延到
传说中魔法的城堡
守护每个微笑
发动结界让憧憬都快快长高
王源：
手心你的爱 化作源能量
我站在魔法阵中央
调皮的聚集 在大殿厅堂
元素把心中的黑暗照亮
易烊千玺：
喧嚣已厌倦了吗
那就期待吧
打破乏味 有所变化
相信吧 不要害怕
勇气无限大
烦恼放下 快向魔法城堡进发
合唱：
童话中魔法的城堡
有梦幻的味道
四溢的魔力全宇宙都蔓延到
传说中魔法的城堡
守护每个微笑
发动结界让憧憬都快快长高
王俊凯：
森林外的小路 看花香满布
我和漫天的元素 城门下漫步
回廊的深处 妖精跳着舞
守护你的心情要对全世界宣布
陈旧的古书 骑士和女巫
和隔壁安徒生家的王子和公主
魔幻的帷幕 等待你加入
魔法城堡因你而坚固
合唱：
童话中魔法的城堡
有梦幻的味道
四溢的魔力全宇宙都蔓延到
传说中魔法的城堡
守护每个微笑
发动结界让憧憬都快快长高
你就是魔法的城堡
心跳动得刚好
打开任意门 接受我们的讯号
你心中魔法的城堡
已坚固而可靠
最后别忘掉时刻要微扬嘴角
这首全新单曲是为TFBOYS量身打造的清新治愈系歌曲，曲风梦幻唯美，整首歌曲充满了神秘的气息。在这首新作品，会给歌迷带来多少耳目一新的感觉。歌曲中，TFBOYS三位少年化身魔法精灵，将带着歌迷逃离喧嚣的城市进入充满正能量的魔法城堡，展开一次华丽冒险
青春修炼手册
王俊凯：跟着我 左手右手 一个慢动作
右手 左手 慢动作重播
易烊千玺：(哦）这首歌 给你快乐
你有没有爱上我
王源： 跟着我 鼻子眼睛 动一动耳朵
装乖 耍帅 换不停风格
合：青春有太多
未知的猜测 成长的烦恼算什么
王源：皮鞋擦亮 换上西装
佩戴上一克拉的梦想
易烊千玺：我的勇敢充满电量
昂首到达每一个地方
王俊凯： 这世界 的太阳
因为自信才能把我照亮
这舞台 的中央
合：有我才闪亮
有我才能发着光
跟着我 左手 右手
一个慢动作
右手 左手慢动作重播
这首歌 给你快乐
你有没有爱上我
跟着我 鼻子眼睛
动一动耳朵
装乖 耍帅 换不停风格
青春有太多 未知的猜测
成长的烦恼算什么
王源：经常会想 长大多好
有些事情却只能想象
易烊千玺：想说就说 想做就做
为了明天的自己鼓掌
王俊凯：这世界 的太阳
因为自信才能把我照亮
这舞台 的中央
合：有我才闪亮
有我才能发着光
跟着我左手右手
一个慢动作
右手 左手 慢动作重播
这首歌 给你快乐
你有没有爱上我
跟着我 鼻子 眼睛
动一动耳朵
装乖 耍帅 换不停风格
青春有太多 未知的猜测
成长的烦恼算什么
王俊凯Rap：向明天 对不起
向前冲 不客气
王源：（不客气）
一路有你 充满斗志无限动力
源：（耶）
合：男子汉 没有什么输不起
正太修炼成功的秘籍
王源： 跟着我左手右手
一个慢动作
易烊千玺： 右手 左手 慢动作重播
王俊凯：（哦） 这首歌 给你快乐
你有没有爱上我
合： 跟着我鼻子眼睛
动一动耳朵
装乖 耍帅 换不停风格
青春有太多 未知的猜测
成长的烦恼算什么