作为歌手、词曲创作人、制作人、演员、MV及电影导演、编剧及监制，如今周杰伦又多了一个身份：爸爸。
提到当爸爸，不得不提到一个词：Dadbod（老爸身材），用来形容不经常健身、没有太大啤酒肚的中年微胖身材。据说，这样的身材更受女孩子的喜欢。
这个词语在国外十分流行，它似乎给了全球男人放纵自己身材的借口，但周杰伦绝对不是其中之一。对自己身材的严格要求，让他成了一个有八块腹肌的爸爸。
这八块腹肌，是他坚持健身的成果。
做歌手、做编剧、做导演，繁忙的工作之余，他都不忘雕刻自己的身材。
2013年，他在自己的电影《天台》当中又秀出了自己轮廓清晰的腹肌。而这背后，是刻苦的训练。
他自己曾说：“健康真的最可贵！这是我的切身体会。能有现在的健康，我就能确定我想要做什么都是可以的，开演唱会也可以，跳舞也可以，拍电影也可以，唱歌唱到100岁也可以。健康给我的不只是健康本身，还有我的自信，我的未来，我的更多可以展示的肌肉与表情。”
周杰伦说，他的身体脂肪只有8%。要保持这样的体脂和状态，需要坚持勤苦练习和严苛的饮食。对于这种辛苦，他说：“哥练的不是肌肉，是毅力。”在与昆凌结婚以后，他也一直坚持健身，并晒出了自己肌肉的照片。?
可以看得出，手臂已经很粗壮了。
周杰伦说：“我坚信健康是有表现力的。当一个人的身体很健康，整体精神状态好，那么他就会变成一个全身上下每一个细胞都会讲故事的人，一举一动都会是积极向上的。所以，健康也是艺人必须具备的素质。有健康做基础，好的表演好的歌才能诠释到满分。”
坚持健身的过程，也是对自己精神的一种训练。工作多忙多累，都不是自己放弃运动的借口；年龄再大也不是身材变差的理由。坚持运动，你收获的会比想象的更多。