初在影视圈闯荡的黄晓明还没有像现在一样的肌肉型身材，随着戏路越来越宽，演技精进的同时，黄晓明的身材也越练越好，“健身者”成为“二哥”日常扮演的重要角色……
黄晓明和金钟国，一个是中国男星，一个是韩国欧巴，都是身材有料的肌肉猛男。他们两个哪个才是你最爱的那一款肌肉猛男。
初在影视圈闯荡的黄晓明还没有像现在一样的肌肉型身材，随着戏路越来越宽，演技精进的同时，黄晓明的身材也越练越好，“健身者”成为“二哥”日常扮演的重要角色。前段时间热播的历史剧《精忠岳飞》里，黄晓明出演“岳飞”一角，颇多习武、打斗场面让黄晓明的好身材频频展露.由黄晓明主演的大戏《锦绣园》3月3日正式开播，戏中黄晓明大秀胸肌，惹得不少女粉丝尖叫。当日举行发布会时，教主与陈乔恩现场示范“胸咚”，陈乔恩感受教主“大胸”后夸赞：“他身材很好，整个人很厚”。拍肌肉写真更是赤裸裸的将身材大方和粉丝分享。
近日终于“抱得baby归”的黄晓明人气大涨，他不仅拥有帅气脸庞，身材也练得结实有型。2012年7月，晓明曾为某杂志拍摄一组封面大片，照片中，黄晓明一改往日帅气小生的形象，半裸上身，几块轮廓分明的腹肌清晰可见，性感迷人展现完美健硕身材。
黄晓明的健身方法是平常健身前会跑步10分钟热身，每天要做200下仰卧起坐，连做几个月才有效。在饮食上，黄晓明的秘诀是少油、少盐，少吃人工果糖，晚上8时后尽量不吃，只喝蛋白粉饮品补充营养。工作时，他会携带妈妈准备的生菜、黄瓜、苹果餐盒，搭配小西红柿、娃娃菜与鸡肉，也会喝牛奶、吃蛋去蛋黄补充蛋白质。
随着综艺节目《奔跑吧兄弟》的热播，一股“跑男热”从韩国烧到了中国，而韩国版“跑男”成员金钟国则发挥了“友好大使”的作用，不仅参与了多期中国版的录制，也在最近上映的跑男大电影中，展示了一把自己作为“能力者”的超级实力。而给人留下深刻印象的是金钟国肌肉，他全身散发出的猛男气息着实迷倒了不少女粉丝!金钟国受访时坦言自己从小就特别喜欢运动，“每天起床会先运动一个小时。
近日，有媒体对金钟国进行了专访，生活中“金欧巴”并不像节目中那样，以往的金钟国肌肉给人以强烈的“肌肉男”印象，而这次是像大多数韩国男艺人那样，穿着笔挺时尚，发型一丝不苟，言行礼貌谦逊。在谈到中国的“跑男兄弟团”，金钟国老实回答对大美女Angelababy的印象最深，而对于将来是否来中国发展，自称“从小看成龙电影长大”的金钟国，正摩拳擦掌，打算在来中国试一把动作片呢!
不管是《奔跑吧兄弟》还是《running man》，，金钟国肌肉一直备受关注，，他自曝健身秘诀是每天早起锻炼一小时。金钟国受访时坦言从小就特别喜欢运动，“每天起床会先运动一个小时。小时候喜欢拳击、搏击、摔跤，而且我也是跆拳道选手”。 众所周知，早晨时段，人的血糖正处于低水，完全空腹运动会消耗大量的血糖，对一些人来说会引起血糖低的症状。最好起床后先2杯白开水，稀释一下血液，再吃一点点食物即可，比如2、3片饼干，有条件最好能喝点蜂蜜水，蜂蜜水即可以提高血糖水平，也能为运动提供能量。等运动完后30-45分钟后再吃正规早餐。再者，早晨，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，使树木多的地方的二氧化碳的浓度增高，人体吸收后不利。如果一定要在早晨运动，最好在太阳出来后。其实，人运动的最假时间是下午3-5点。此时人体耐力上升，肌肉温度高，血液粘滞性最小，关节最灵活，最适合运动。当然，一旦已经相对固定了每天锻炼时间，而且没有身体不适的症状，就没有必要轻易改变。