在减肥上，颖儿曾经说过：要管住嘴，迈开腿，意思就是不能没有节制地吃，而且一定要做运动，颖儿减肥方法主要通过控制饮食，还有一个小秘诀，就是吃饭的时候放慢速度。
颖儿减肥方法第一天
早餐：半个西柚、2茶匙花生酱、1片面包、1杯咖啡。
午餐：半罐金枪鱼罐头、1片烤面包、1杯茶或者咖啡。
晚餐：半棵白菜花、2片肉、1杯茶或者咖啡、1杯香草冰激凌、10根扁豆、10粒葡萄、1个苹果。
颖儿减肥方法第二天
早餐：半根香蕉、1片烤面包、1杯茶或者咖啡。
午餐：1杯酸奶、2片苏打饼干、1杯茶或者咖啡。
晚餐：2根热狗、半个西兰花、10粒葡萄、半根香蕉、1杯茶或者咖啡。
颖儿减肥方法第三天
早餐：1个苹果、1片奶酪、2片苏打饼干、1杯茶或者咖啡。
午餐：1个水煮鸡蛋、1片烤面包、1杯咖啡或者茶。
晚餐：半罐金枪鱼罐头、10粒红葡萄、半棵白菜花、半根香蕉、1杯香草冰激凌、1杯茶或者咖啡。