创作背景
《青春修炼手册》作为EP首播主打，以实际歌名告诉大家，这TFBOYS是如何修炼成长的，并以TFBOYS自己的年龄段特有的思考模式讲着他们心中理解的成长到底是什么。
该首歌曲的创作邀请到音乐制作人刘佳倾力打造，在听过TFBOYS在的翻唱歌曲后，刘佳对组合的音乐表现力大为赞赏，并经过了多次的修改磨合，首支单曲《青春修炼手册》顺利发行。
歌曲赏析
TFBOYS演唱的《青春修炼手册》，旋律活力跳动，歌词朗朗上口，以调皮搞怪的音乐风格告诉粉丝，原来人见人爱的正太是这样修炼成长的。
歌曲MV
在《青春修炼手册》MV中，TFBOYS成员王俊凯、王源、易烊千玺三位成员扮演三位转学生，与酷炫的超级英雄同学们一起上课、活动，在与超人们相处的日子中，超人们乱用自己的超能力把教室里的蝴蝶都弄死了，TFBOYS扮演的三位转学生利用自己的超能力使蝴蝶复活，也获得了超人同学们的一致好评，并且最后大家一起合力使用超能力救下了王源所扮演的转学生。
歌词
王源：皮鞋擦亮 换上西装 佩戴上一克拉的梦想
易烊千玺：我的勇敢充满电量 昂首到达每一个地方
王俊凯： 这世界 的太阳 因为自信才能把我照亮
这舞台 的中央
合：有我才闪亮 有我才能发着光
跟着我 左手 右手 一个慢动作
右手 左手 慢动作重播
这首歌 给你快乐 你有没有爱上我
跟着我 鼻子 眼睛 动一动耳朵
装乖 耍帅 换不停风格
青春有太多未知的猜测 成长的烦恼算什么
王源：经常会想 长大多好 有些事情却只能想象
易烊千玺：想说就说 想做就做 为了明天的自己鼓掌
王俊凯：这世界 的太阳 因为自信才能把我照亮
这舞台 的中央
合：有我才闪亮 有我才能发着光
跟着我左手右手 一个慢动作
王俊凯Rap：向明天 对不起 向前冲 不客气
王源：（不客气）
一路有你 充满斗志无限动力
源：（耶）
合：男子汉 没有什么输不起
王源： 跟着我左手右手 一个慢动作
易烊千玺： 右手 左手 慢动作重播
王俊凯：（哦） 这首歌 给你快乐 你有没有爱上我
合： 跟着我鼻子 眼睛 动一动耳朵
装乖 耍帅 换不停风格
青春有太多未知的猜测 成长的烦恼算什么