前不久，一组杜海涛西装革履的写真在网络上流传，照片中的杜海涛瘦了一大圈，人也帅气了许多，被不少网友赞颇有“霸道总裁”范儿，更有人大呼像都教授。7月25日，杜海涛现身北京参加某瘦身品牌APP发布会。瘦身成功的他在现场毫不费力地做了三十多个俯卧撑，并大方分享瘦身秘籍。谈到瘦身后的发展路线，杜海涛不改搞笑本质笑言：“我不敢再瘦下去了，怕TFBOYS这些小鲜肉们太大压力。”
但减肥并不是海涛的终极目标，他说，自己并不想很瘦，每个人都有自己的定位，健康就好，每天都坚持运动以来，他的身体好了很多。
在《真正男子汉》中被称为“老年能力者”的张丰毅虽然是七位男子汉中年龄最大的一位，身材和体能却一直令其余兄弟羡慕不已。而这与他一直坚持运动的习惯分不开，他说他每天不运动两个小时就不舒服，因为坚持有氧运动和肌肉训练，身体状态就和同龄人拉开差距。
聊到瘦身心得，杜海涛在现场大方坦言，“很多人都问我瘦身心得，其实‘管住嘴、迈开腿、踏实睡’这九个字就是我减肥心得的真实写照。管住嘴不是不吃，而是会吃！迈开腿并非都是剧烈运动，器械、打球固然可强健体魄，然而生活中有很多快捷的有氧运动，比如跑步等低强度运动有很好的燃脂效果；踏实睡是指，想减肥成功，首先得快乐愉悦、持之以恒养成好习惯，才能有踏实的深度睡眠，大量燃脂。”
杜海涛透露，自己是在参加完《真正男子汉》后明白了体能的重要性，在此之后，自己建立了一个“不跑步会死”的群。杜海涛介绍，群里的的规则是每个人每天都必须在群里“打卡”，如果没有打卡，就要在群里给大家发红包作为罚款。而迄今为止，瘦身效果最为显著的“群主”海涛还没有发过一回红包。为了力证自己的训练成效，杜海涛现场还一口气做了三十余个俯卧撑，他自嘲称，“以前可能做几个都费劲，但现在每天的训练量能达到一百个上下。”这种坚持不懈的精神让在场人员纷纷为其点赞。