邓紫棋在节目中谈及自己初中时的叛逆，那个时候，她常常写东西骂人，骂过老师、骂过明星、骂过亲人。那时，她认为叛逆就是有个性，不听父母的管教就是成长了。现在她明白，之所以叛逆，是忘记了自己独一无二的价值，想要通过叛逆的举动获得价值感。接着，邓紫棋坦白地分享了自己曾经失恋的经历。她回忆到，20岁生日前两天，男友提出跟她分手，这个给她带来了很大的影响。她表示，通过这个大的破碎，她明白了，其实是自己误会了爱情。小的时候，邓紫棋看过许多言情小说，那里描写的爱情故事要么大喜、要么大悲，没有平淡的内容。因此，邓紫棋在恋爱时，她渴望得到被爱的感觉，她期待回报。如今，她对爱的认识是，要懂得爱自己，自己的价值感不能建立在别人身上。
对于自己的演讲，《开讲啦》邓紫棋坦承，自己不是一个好的演讲者，“但无所谓，我就是独一无二的邓紫棋。”“上天给了我五尺二寸，但是很灵活啊”，当听到她将独一无二的价值观应用到了自己的身上时，场下响起了掌声。在演讲的最后，邓紫棋对独一无二进行了总结：没有谁比谁更强，只有谁比谁更了解自己、更珍惜自己、更爱自己。因为你是独一无二的，因此有些影响只能是你带给这个世界。