王祖蓝小学时就读马鞍山信义学校与容祖儿是同班同学，中学就读圣公会曾肇添中学，中学时开始跟随配音师傅卢雄为电影、广告配音。后升读香港演艺学院。
2003年以一级荣誉艺术学士毕业于香港演艺学院戏剧学院，获优秀学生奖，杰出演员奖多项奖学金。
2007年，因时装处景剧《同事三分亲》里饰演“楼华”一角，成为TVB无线电视旗下经理人合约艺员。
1998年加入香港电台做广播剧，及后被推荐去港台文化教育组出任写稿编剧和出任主持人。毕业后加入无线电视成为无线收费电视儿童台台柱并主持节目《小Teen地》及为报幕配音。
2004年11月，被调派到主持翡翠台儿童节目《DaDaDeDe精灵乐园》。
2013年1月17日，在《百变大咖秀》中模仿吉祥三宝，演绎《吉祥三宝》。1月31日，在《百变大咖秀》中模仿龚丽娜的《法海不懂爱》。2月14日，在《百变大咖秀》与女友一起上台演绎，互相表白。2月在《食为奴》饰演高天宝，透过饮食帮助雍正成就大业，与雍正有兄弟之谊。钟情年若碧，后与米小鱼成亲
2014年参加奔跑吧兄弟人气继续上升
2010年11月11日，王祖蓝在网志上自爆与李亚男的恋情。原来这对长短配早在一年多前已谱出“蓝男高矮恋”，正所谓“情人眼里高一点”，李亚男表示绝不介意男友比她矮半个头。
成功求婚
2014年11月19日，香港TVB台庆现场，王祖蓝和李亚男在表演魔术环节中突然上演“求婚”一幕，王祖蓝被魔术师“变走”后，手持玫瑰花和戒指再度入场，突然下跪向李亚男求婚，而女方即感动答应。
2014年11月29日，王祖蓝与女友李亚男的婚纱照曝光
婚宴定位
2014年12月，王祖蓝将会为李亚男缔造一个难忘的童话婚礼，花费超过150万元人民币在香港迪士尼乐园酒店举办童话式婚礼，婚宴将以雪姑七友为主题。王祖蓝和李亚男将在2015年2月15日邀请亲朋摰友分享他俩的喜悦。王祖蓝同李亚男在2015年2月14日情人节举行婚礼。2015年2月13日两人同亲友于教堂内彩排婚礼，有交换戒指仪式，不过就是“空气戒指”
由TVBC投资出品的另类喜剧真人秀节目《实习也疯狂》播出第三期，本期邀请来的是TVB“百变大咖”王祖蓝，节目现场王祖蓝模仿张学友声音录制了神曲《小苹果》。不过这首《小苹果》的歌词是为安全套所写，王祖蓝莫名其妙地“被代言”了，现场发飙，摔了东西罢演而去。据悉，本期节目收视和点播量也创出了新高。
王祖蓝受邀代言模仿学友唱《小苹果》
第三期《实习也疯狂》，道腾公司（音译：倒腾公司）接下一单大买卖，避孕套厂商迎接“双11”的营销案。两位来自上海高校的大学生幸运的收到“录取通知”后，就立马投入到这个项目中，开始了三天厄运不停的实习。
第一天，两人就搅入了“空降”客户总监珊姐和创意总监奥斯卡的权力争斗的浑水中。由于新来的客户总监珊姐，未征求创意总监奥斯卡同意，就擅自与客户达成修改活动创意的协议，这一举动，被奥斯卡视为“不尊重”和“挑衅”。在老板的“淫威”下，奥斯卡表面上咽下了这口恶气，却暗地里想办法给珊姐各种“使坏”。
奥斯卡的第一颗“重磅炸弹”就是临时修改创意，撺掇客户接受邀请明星唱改编版的《小苹果》，作为避孕套的代言主题曲。而这，就是为了为难珊姐的使的第一招，因为邀请明星代言避孕套是一件很“敏感”的事儿。
在珊姐的“指示”下，女实习生连哄带骗的敲定代言人王祖蓝。第二天，王祖蓝如约而至，为代言活动主题曲录制demo。录音室中，王祖蓝和道腾公司的员工们相处和谐，还即兴模仿学友哥的唱腔，唱了一版改编版《小苹果》开嗓。然而，就是这首学友版《小苹果》为之后的“祸事”埋下了祸根