郑秀晶我们结婚了 大秀完美身材朴灿烈大饱眼福

散步能减肥，但是效果不是很理想，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。

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