随着人们生活水平的提高，大家对自身的健康情况越来越重视。同时，大家也越来越懂得享受生活了。户外徒步不仅可以强健我们的体魄，还可以让我们领略到美丽的自然风光，可谓是一举两得呀！这也是为什么近年来户外徒步越来越受欢迎的原因。与此同时，户外徒步出事的情况也越来越多。那么我们如何在徒步中保护好自己，让自己免受伤害？
首先前期的准备工作要做好。我们需要提前了解徒步期间的天气状况。按照天气预报来准备外出需要穿的衣服以及遮阳帽、雨伞等。其次，要提前了解好徒步旅行的目的地的环境。如果当地是高原地区，则需要提前准备好治疗高原反应的药物。另外，我们在徒步的过程中，还有可能会出现生病或者是受伤的情况。因此，要准备好治疗肠胃的药物以及创可贴等。
如果需要外出野营的话，我们还需要带防虫的药物，当然睡袋也是必不可少的。除了这些之外，还需要带上防潮的垫子。正确选择背包也是一个十分重要的事情，大家要按照自己的需要来选择适合自己的背包，最好买防水且质量好的背包。
在徒步的过程中，我们要时刻保持与队员的联系，避免出现与脱离队伍的情况。虽然说手机十分方便，但是在野外时常会出现手机没有信号的情况。因此，我们最好准备一个对讲机以及求生哨，这样可以保证我们在与队员失散之后能够不失联。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】