一、保持冷静并掌握事实
当你发现丈夫有外遇时，最重要的是要保持冷静。不要做出激动人心的行动或情绪化的决定。相反地，你应该先掌握更多的事实信息。这可能意味着你需要进行调查，但在这个过程中一定要保持冷静，并做好记录和收集证据的准备。这样做有助于你了解更多的情况，制定更合适的计划。
二、开放沟通并尝试寻求专业帮助
在了解了更多的情况后，开放和诚实的沟通将是解决问题的重要一步。与伴侣坦率地谈论他们的行为所造成的影响，以及如何共同努力解决问题，可以增强双方之间的信任和理解。
重要的是，你应该表达你的情感和关注，但同时也要保持冷静和理智，避免情绪化的言行。你可以告诉他你对他的出轨感到失望、痛苦和愤怒，但也要听取他的解释和想法，并尝试达成共识。
此外，在某些情况下，您可能需要寻求专业帮助。专业心理咨询师、婚姻治疗师或法律顾问等都可以给予您有价值的建议和指导。
三、确定下一步行动
最后，当你收集到足够的信息并开放了沟通之后，你需要制定下一步行动计划。这可能包括重新定义关系、重新审视自己的需求和期望、以及寻求更深层次的治疗等。无论你做出什么决定，必须保证自己和孩子的安全和福利。在执行任何行动之前，要先考虑所有可能的后果，并选择对你和你的家人最有益的路径。
四、保持自我价值和独立
最后，你需要保持自己的自我价值和独立。出轨事件可能会给你造成很大的创伤和打击，但你仍然需要坚强地面对这个问题，并继续追求自己的生活目标。这包括独立的工作、社交和爱好生活等。通过这样的方式，你可以保持自信和尊严，同时也能够在时间上治愈心灵创伤。