在职场中，与同事沟通也是我们必须要面对的问题，很多人因为 或者会因为“社恐”害怕和别人沟通，从而在无形中拒绝沟通。那这种情况该如何改善呢？
一、学会增加互动的机会
当你刚进入一个新的工作场所或想加强与同事的沟通时，可以先尝试去问你的同事一些问题。只要你在工作中遇到问题，就主动去问，不管同事对你的帮助有多大，你就可以在合适的时间给对方一些回馈，比如说买一杯奶茶请他喝。通过这种方式表达你对同事的认可，增加了交流的机会，感情自然就出来了。
二、学会见机行事
对于一些比较内向的同事，你可以主动去帮他做一些事。在他面前展示你的能力，你可以尽自己的能力去帮助对方。对于姿态、个性清高的同事，学会收敛自己的锋芒和野心。
三、和领导保持良好的关系。
大多数同事都是比较势利的，只要你和领导关系做得好，同事就算心里不喜欢你，也会主动跟你套近乎。但相反，如果你和领导关系不好，总是顶撞领导，同事们就会不敢和你走得太近，他们会担心殃及池鱼。