无论是什么人，遇上分手这种事后，内心都会产生不良的情绪的，例如，心情低落，情感抑郁，内心自责，心怀愧疚等等。
然而，既然两人都已经果断分手了，那就别再想太多，因为没有什么意义，较为主要的还是努力调整自己目前的心情，让自己重新打起精神来。那么，分手后到底该怎么调整自己的心理呢？小编大概整理了五个方法，目前分手了的朋友不防试一试。
第一，不要因情绪低落而回避其他人。
如果一个人经历了分手这种事情，短时期内，都会情绪不稳定，会表现得比较悲观。但是，即使心情会不好，会比较低落，但是也不要选择找一个地方把自己藏起来，尤其是不要选择让自己待在一个昏暗的角落自舔伤口，这样做不仅不能让自己的心得到解放，反而可能会害了自己，当然，也不会干扰到曾经的恋爱对象继续逍遥快活。
所以，这种傻事，小编是不建议做的。不要让自己逃避性的躲起来，而是更应跟他人接触，可以跟好友说一说心事，或者跟其他人聊一聊其他的事情。
第二，继续有规律的生活。
在现实生活中，有不少人会因为分手这种事情，而让自己的生活变得超级糟糕，也就是把自己的生活弄的非常不规律，可以说是到了一塌糊涂的地步了。然而，面对分手，同样应该理智的安排好自己的生活，仍然要把自己的生活有规律的调剂好。这样才能有助于让自己更快的走出分手的阴霾，让自己的心情好起来。
第三，要适当的给自己安排事情做。
在平时，如果一些男生或者女生，跟恋爱对象的情感破裂了，那他们不仅会在心情方面变得消极，而且还会开始消极对待自己的生活事务。倘若能适当的安排一些事务给自己做，或许能够转移自己的精神注意力，也能阻止自己在大脑里脑补各种思想。
所以，不妨尝试一下这种小办法，不要让自己陷于无所事事的泥沼中，然后慢慢沉沦堕落，而是要坚持积极良好的心态，做一些事情，让自己保持身心健康。
第四，学会果断拒绝与前任继续纠缠。
在社会上，有很多人都会舍不得自己的前任，当然，这也是人之常情，是无法否认的，但是，小编认为“有了舍，才会有得”。既然彼此间的情感牵连已经走向断裂了，那么何必再继续相互伤害，相互纠缠不休呢？
不如学会果敢一些，决定了说分手，那就断得清楚干净一些，真正的与前任说再见。这样，可以减轻自身的情感负担，然后也相对容易忘掉这个令人不愉快分离结果。
第五，尝试开始一段新的恋情。
正所谓旧的不去，新的就不会来，也并不是提倡自己要变得喜新而厌旧。而是让自己走出一段阴霾，大胆的继续追求世界的美好。尝试一段新的恋情虽然会非常不容易，但却是很好的一个方法。说不准后面遇到这个人更值得自己托付一生。
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