一、缘由
生活中会引起我们情绪失控的原因有很多，比如事业不顺、感情遇到挫折、家庭矛盾、经济收入等等，这些都是影响我们情绪与生活的重要因素。当然，很多人经常发脾气也与自己的性格有关，比如自身性格比较暴躁、心胸狭窄、自我控制力差等等，这些都是导致乱发脾气的原因。所以我们需要做好心理准备，学会控制自己的情绪。
二、换位思考
如果我们经常因为情绪失控而发脾气，那我们就需要找准办法来解决，这样我们的生活才正常。生活中很常用到的方法就是换位思考，这是一种很合适的自我调节手段。比如我们在发脾气之前可以设想一下发脾气的后果，想想朋友或家人的感受，从另外一个角度思考问题，这样很多矛盾其实就可以解决了。
三、注意事项
我们在平时需要注意控制好自己的情绪，社会中很少有人会理解和宽恕我们的任性，一旦乱发脾气，那可能就会受到他人的排挤，被周围的人所轻视和疏远。我们应该让自己的性格变得更加圆滑，这样为人处世才不会很不顺。
遇到问题的时候我们要注意控制好自己的情绪，不能随意爆发出来。如果你是一个领导，那随意发脾气可能会影响团队的团结。如果我们只是普通的职员，那随意发脾气可能就会受到领导的忽视。因此，学会自我控制很重要。
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