仪态对于气质来说是很重要的一点，在我们的周围，哪类人会普遍都很有气质呢？其一是军人，军人身上的气质确实是不一样，会看起来很精神，这样就会给你的整体形象加分不少，他们平常的训练很严格，长时间的严格要求就让他们不自觉的在日常生活中也保持。
其二就是学过舞蹈的人，她们的气质也很好，娱乐圈里学过舞蹈的明星也有很多，比如刘诗诗，她的气质就很好。
所以大家在日常生活中一定要注意自己的仪态，如果有驼背的习惯首先就要改掉，这是很减分的一项，平常多做一些扩肩运动，还有就是不要总是低头玩手机，让身边的人时刻提醒自己不要驼背，这样都会有一些作用。还有就是坐姿，腰板一定要挺直，不要总是弯腰坐。
其次，就是要坚持一项自己喜欢的运动。运动的好处有很多，可以控制体型，让自己变得更加苗条。而且多出出汗，对自己的皮肤也是有好处的。说到皮肤就在这里顺便说一说，皮肤状态要比妆容更加重要，护肤是比化妆还要重要的一点，保持好的皮肤状态也是提升气质的一个办法，而且皮肤好了，你的妆容也会更加的服帖好看。
提升气质不仅仅要靠外表，内在也是很重要的，提升内在的办法很重要的一点就是要多看书，不一定要每个领域都涉及，选择自己喜欢的一个领域就够了，
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