对于我们自己来说，我们比较容易在人生的过程中发现，我们有很多未知的困难和挫折了会来临，同时，我们要学会如何应对挫折，调节自己的情绪，让坏情绪不能停留在自己身体内太久，是一件很重要的事情。
这也是一个成年人必须要掌握的必要的社会技能之一。所以，今天给大家介绍的是，我们在难过的时候要抱抱自己，这种方法也是影射出我们需要如何对自己的情绪进行排解。
下面就给大家介绍三个相关的方法。第一个方法，就是给自己一个温暖的拥抱。像上面所说的一样，我们可以抱抱自己或者让身边的人给自己一个抱抱，并不需要向他们解释太多的东西。这样的温暖可以让你的心里得到依靠，同时也让你自己在非常难过的时候得到一个结实又可靠的温暖。
这虽然没有什么实际作用，但是能够对你的心理造成一定的安慰效果，在这样的情况下你更容易冷静下来思考，换一个更乐观的角度让自己变得更好。
第二个方法，如果喜欢运动的人可以去运动发泄自己的坏情绪。有的时候我们因为被坏情绪所支配，不能够理性的全面地思考问题，那么在这样的情况下，我们就会很容易钻牛角尖。
为了避免这样的情况，运动是一种很好的方式，在我们心情烦闷的时候，进行运动能够让我们身体变得劳累，在酣畅淋漓的运动过程中，我们也能够比较容易的想通一些事情。其实换位思考，换个角度想想，就容易排解自己的困难。
还有，我们还可以去进行购物和吃一些好吃的东西，因为这些东西能够让我们心里面感到非常的满足，就能给我们的情绪带来一定的安慰程度同时，转移注意力是一种很好的地面钻牛角尖的方法。我们在专注于食物和购物的同时，慢慢地有一些挫折和困难就容易被想通。
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