2、心理暗示
常常设定一些声音进行提醒自己，自己只是进行一次普通的聊天。这种声音的提示的主要作用如下：
(a)婉转地提出不同的意见或者观点。例如，”确实是这样子吗?我遇到过不一样的情况呢……“。这比”又在乱说了，明明就是……“让人容易接受多了。
(b)提醒自己进行入争辩后，争辩的句子不超过5句。
(c)提醒自己多发问。在表述完自己的观点或者想法时，可以用“你觉得呢?”这种句子结尾。这使得对方具有参与感，避免了自己非常傻的滔滔不绝。
(d)提醒自己给予对方所渴望得到的“认同感”。可以表达自己类似的经历或者经验。
(e)适当的肢体语言。开心时可以High five，而悲伤时页可以给对方一张纸巾。