很多人失恋时，都很难走出感情的伤痛，把自己弄的饭吃不下、工作没心情、走路时魂不守舍等现象，总是沉迷在痛苦和美好当中，但如何调整自己的心态呢？如果难过时，可以大声的哭出来，不要隐藏自己的伤痛，把不开心的都发泄出来，让眼泪冲走它。找一个好的闺蜜述说分手情况，让别人站在外围看你们的感情是怎样，是否你俩真的合适，你们的问题出现在哪里。不要一个人躲在房间里胡思乱想，那样会也想也乱。做些自己喜欢做的事情，让自己忙碌起来，没时间再想感情的事，休息时找个好朋友聊聊天打发下时间，谈些开心的事情。如果晚上实在要胡思乱想，就找个同性的闺蜜一起睡觉，晚上有人陪、有人聊天、有人安慰，时间稍微长点自然就好了。要强迫自己去想，她（他）放弃了我，没好好珍惜我，是她（他）的损失，我要活的更好，让她（他）后悔，其实她（他）也没想象着那么好，我会遇到更好的。随着时间的推移，感情就会淡去，不要去想关于她（他）的事，也不要关注她（他）的事情。
倾诉。当自己失恋以后，首先要找一个交心的朋友（或心理疏导者，如果一时找不到，也可以写在日记本上），把自己的痛苦和烦恼向知心朋友毫无保留地的发泄出来，然后听他们的劝慰和开导。这样可以起到释放自己的痛苦和烦恼、寻得心理安慰和寄托，达到平衡心态、净化心灵，减轻和消除不良情绪的作用。转移。当自己失恋以后，或找同异性朋友交流倾诉，或与朋友散步聊天；或给自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精细且危险性小的工作，来达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的；或去参加自己喜爱的娱乐活动，如下棋、画画、跳舞、蹦迪等，以转移注意力、释解苦闷；投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。
代偿。当自己失恋以后，首先向自己得意的事情，比如自己人际关系和谐、某个异性对自己痴情来获得对痛苦和烦恼的解脱，理智的用一些积极的言语和格言来提醒、暗示自己，如“天涯何处无芳草”、“一个萝卜一个坑”、“塞翁失马焉知非福”等，只要自己认可了其中的道理，那么心态也就平衡了。也可以进行反向思维，多想对方的不足点，分析自己的优势，鼓足勇气，迎接新的生活。还可以这样设想，失恋固然是失去了一次机会，然而却让你进入了另一个充满机会的世界。正如海伦·凯勒所言：“一扇幸福之门对你关闭的同时，另一扇幸福之门却在你面前洞开了。”立志。当自己失恋以后，以积极进取的态度和行为，提高自己的能力和修养，全身心地投入到工作中去，以自己的成功人让离弃你的人感到惭愧和后悔。在失恋者的行列中，这样的人还为数不少，如歌德、贝多芬、罗曼·罗兰等，就是因失恋而创造出了辉煌的成就。