失恋后如何调整心态 教你快速走出悲伤

2016/11/2 16:53:02作者:O1-heyun来源:伊秀情感网
如何调整失恋心态,很多人失恋时,都很难走出感情的伤痛,把自己弄的饭吃不下、工作没心情、走路时魂不守舍等现象,总是沉迷在痛苦和美好当中。那么怎么调整好心态呢?

很多人失恋时,都很难走出感情的伤痛,把自己弄的饭吃不下、工作没心情、走路时魂不守舍等现象,总是沉迷在痛苦和美好当中,但如何调整自己的心态呢?如果难过时,可以大声的哭出来,不要隐藏自己的伤痛,把不开心的都发泄出来,让眼泪冲走它。找一个好的闺蜜述说分手情况,让别人站在外围看你们的感情是怎样,是否你俩真的合适,你们的问题出现在哪里。不要一个人躲在房间里胡思乱想,那样会也想也乱。做些自己喜欢做的事情,让自己忙碌起来,没时间再想感情的事,休息时找个好朋友聊聊天打发下时间,谈些开心的事情。如果晚上实在要胡思乱想,就找个同性的闺蜜一起睡觉,晚上有人陪、有人聊天、有人安慰,时间稍微长点自然就好了。要强迫自己去想,她(他)放弃了我,没好好珍惜我,是她(他)的损失,我要活的更好,让她(他)后悔,其实她(他)也没想象着那么好,我会遇到更好的。随着时间的推移,感情就会淡去,不要去想关于她(他)的事,也不要关注她(他)的事情。

倾诉。当自己失恋以后,首先要找一个交心的朋友(或心理疏导者,如果一时找不到,也可以写在日记本上),把自己的痛苦和烦恼向知心朋友毫无保留地的发泄出来,然后听他们的劝慰和开导。这样可以起到释放自己的痛苦和烦恼、寻得心理安慰和寄托,达到平衡心态、净化心灵,减轻和消除不良情绪的作用。转移。当自己失恋以后,或找同异性朋友交流倾诉,或与朋友散步聊天;或给自己刻意安排一些工作量偏大,又不太精细且危险性小的工作,来达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的;或去参加自己喜爱的娱乐活动,如下棋、画画、跳舞、蹦迪等,以转移注意力、释解苦闷;投身到大自然中去,把自己融化到大自然的博大胸怀中,从而得到抚慰。

代偿。当自己失恋以后,首先向自己得意的事情,比如自己人际关系和谐、某个异性对自己痴情来获得对痛苦和烦恼的解脱,理智的用一些积极的言语和格言来提醒、暗示自己,如“天涯何处无芳草”、“一个萝卜一个坑”、“塞翁失马焉知非福”等,只要自己认可了其中的道理,那么心态也就平衡了。也可以进行反向思维,多想对方的不足点,分析自己的优势,鼓足勇气,迎接新的生活。还可以这样设想,失恋固然是失去了一次机会,然而却让你进入了另一个充满机会的世界。正如海伦·凯勒所言:“一扇幸福之门对你关闭的同时,另一扇幸福之门却在你面前洞开了。”立志。当自己失恋以后,以积极进取的态度和行为,提高自己的能力和修养,全身心地投入到工作中去,以自己的成功人让离弃你的人感到惭愧和后悔。在失恋者的行列中,这样的人还为数不少,如歌德、贝多芬、罗曼·罗兰等,就是因失恋而创造出了辉煌的成就。

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