在不同的时期，我们每一个人的心理感觉都不一样，因而情绪的好坏会直接影响到自己的生活与交际，好的情绪能促使我们快乐如意，而坏的情绪则会影响到自己的身心健康。以下是几个日常工作生活中有效控制情绪的办法，如果说合适你个人使用，不妨一试。1、自尊心受到伤害时，问题往往在于伤害你的人没有考虑到你的感受，当面直接说明伤害了你自尊心的原因和心理反应是最好的办法，如果说没有指责别人过错的话，那么你的伤心只能从自己的内心找回一个平衡点作为补偿，如自己失去了什么，又得到了什么？能找回一个平衡点，一般来说，自己的情绪都会有所好转。2、当忧虑紧张受怕时，最好的办法就是想一想有什么样的方法能帮助到你防止你的焦虑，其实，很多时候都是自己想像得可怕或者认为不可救药，可实际上你能够确定自己的焦虑是什么时，问题一般都会迎刃而解，因为你内心世界的价值观会将你平衡，从而顺应了你的思绪。
3、有人触怒得罪你的话，往往发怒火不是最好的办法，如果你能马上对他说明他怎样得罪了你，相信通情达理的人都会向你表示歉意。4、当认为自己过于无能为力或者别人对自己期望太高而愤怒时，实际上这是压抑心灵而受伤忿恨，自己把不顺遂愿的事归咎到自己身上，要保持好这种情绪，就应当查出心灵深处受伤的原因，并将这种发泄引向其它地方。5、失意时的情绪是感伤的，许多人都无法摆脱失意时带来的痛苦伤害，唯有将悲伤去刺激自己的神经，抛掷不安和烦恼，改变行动重新选择更好是方法才是解决痛苦的有效良方。没有什么愿望是不可或缺的，没有这个，同样能更好地生活就是控制失意情绪最好的办法。
6、意志力是控制情绪最有效的办法，将自己专注的思想习惯用在固定目标的筹划上，则会使你以最大的原动力去克服面临的一切困难，从而将自己的心境姿态调整好。能够将自己不愉快的情绪平衡好，把更多的精力放到生活本身需要的轨道上来，相信自己的人生会过得更轻松自如。因此说，面对低落的情绪，办法也总会是比困难多的！希望以上的情绪控制办法能帮助到你摆脱思想的困境，面对人生，轻装上阵！