因此,在生活中,我们应该如何有效的快速发泄出心中郁闷:
1.安静的催眠曲帮助大脑休息
这并不仅仅是促进入睡,更能让大脑适时地彻底平静下来,将工作带来的所有紧张情绪全部驱赶出大脑,彻底放空。催眠曲适合在午休、睡前倾听,帮助浮躁而忙碌的大脑进入休息状态。
2.食物减压
多吃含钙和维生素C的食物、辣味的菜。鲜枣马上就要大批上市了,吃几颗清脆香甜的鲜枣有助减压。
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