1.删掉所有的联系方式
删掉所有的联系方式，聊天记录。清理掉任何可以想起他的东西，这些看起来意气用事，其实则很有效的减少条件发射。虽然念想还是会有的，但是狠一下心扔掉了，来的干净清爽更是省事。
2.不要想那些没用的
例如挽回，例如找对方谈未来，还纠结那点诺言，计较谁付出的多少。缘分尽的时候，一切都变得没有用处。一个劲的钻牛角尖，只会让自己崩溃掉。
3.做点切实有用的
比起暴饮暴食，是不是去健身来的更有效。多巴胺占据你的大脑，让自己痛苦不起来。学书法学画画学你一直耽搁没有空去做的事。