冷暴力分手第一阶段：他突然很忙
他突然很忙，当你还沉浸在热恋的喜悦中的时候。 你的反应就是：我要乖一点/或者他怎么那么忙，你克制自己减少联系频率 。而他不会一点也不理你，偶尔也给你发发短信，打打电话 。可惜已经不会有象声词，比如原来的“我到家了噢！”变成“我到家了” 。PS：拥抱接吻变少
冷暴力分手第二阶段：你开始质问
当第一阶段持续一段时间的时候，你觉得你们没有以前那么热情了，终于你开始质问他 为什么最近都这样? 这个时候，这种人不会直面地告诉你“我其实没那么爱你”或者“我已经爱上别人了” 。他们通常会说：“没有啊，最近比较累”或者“压力很大”然后还叮嘱你“不要乱想” 。之后会有一端时间的缓和，你的感觉是他摸了摸你的头安慰你 。冷暴力分手第三阶段：你不主动联系，他不联系 。当第二阶段出现一些改良迹象的时候，你们之间的冷的程度可能不会超过第一阶段。但是绝对不可能恢复到冷暴力前的时候，他突然不主动联系你了 。这就是所谓的第三阶段出现的征兆 。这个时候，你发过去的短信，他也回，你打过去的电话，他也接 。
但是若非必要，不会主动联系你了 。你的抓狂又开始无休止了：到底他在想什么?他是不是不爱我了？我们怎么会这样？ 一连串的问号让你逐渐失去自我 。你会讨教身边的朋友，会自问，情绪起伏很大，重心全部转移到这段感情上去。 但是他没有说出来什么的时候，你又不舍得分手 。冷暴力分手第四阶段：当你开始说我们分手吧 。这个时候女生一般会说，我受不了了，我们分手吧 。其实，这个时候的心态是想挽回，不是真的要分手 。通常，这个时候使用冷暴力的人会很纠结地来一句：不要呀；或者再给我一次机会 。总之挽留你，不让你离开 。这个时候你的心情稍微好点了，觉得对方还是在乎你的 。但是，这种好的心情还搀杂了很多不安 。冷暴力的人就这么吊着你的心情。
冷暴力分手第五阶段：缓和 。这个阶段，因为有了前面的第四阶段，他们会对你稍微好一点 。你会感觉对方回来了，这个是带着太多歉意的感情 。不会持续很久，非常短 。冷暴力分手第六阶段：当你开始相信爱情失而复得的时候 。当你开始相信爱情失而复得的时候，他们开始回复第三阶段，不联系你，而且变本加厉。 比如你发过去的短信，可能石沉大海，你打过去的电话可能关机了。 冷暴力分手第七阶段：你已经疯掉了，完全失去自我 。当经历了前面六个阶段的时候，基本上你的人心态已经很差了 。心情反复太强烈，你动不动就哭，等待他的信息等不到就哭，走过你们曾有美好回忆的地方就掉眼泪 。你在分手和不分手之间来回徘徊 。睡不着，吃不下，可惜这些他都不知道 。冷暴力分手第八阶段：你提出分手，他沉默 。要经历很久很久的的第七阶段，痛苦往返，朋友劝说、骂 。你才会进入哀莫大于心死的第八阶段 。你发了短信说分手，对方一片沉默的回应 。
总结——会使用这种分手方式的人，第八阶段是你们分手的句号 。一般会使用这种分手方式的人，都害怕承诺，没有责任感 。他们选择逃避，他们连提分手的勇气都没有，其实这类人内心极度自卑 。或许如果他们之中真的有人P腿的话，还能加速这种分手的进程 。一般在沉默之后，你不理会他们，他们还会来找你 。说：对不起……类似挽回但又模棱两可的话 。根本原因是他们没办法确定还是不是能够爱你到底 。总结——为什么最伤人？ 这种分手方式的杀人于无形的地方在于让你在很长一段时间内，情绪跟着他走 。而且逐渐迷失自我，每天都在纠结why，你的所有话题变成了他 。你关注很多这方面的，你关注朋友的经验 。你偶尔还要麻醉自己觉得他爱你，你偶然又活在残酷的清醒里 。总结——怎么样的人会被使用冷暴力分手呢？ 我总结了一圈，我觉得3个字——好姑娘！ 为什么好姑娘容易遭受冷暴力？因为他们根本挑剔不出和你分手的理由，所以他们逃避了。有的人说他们在等你说分手，然后说好吧 。还不完全是这样，因为好姑娘太好，他们一时又需要又不想负责到底 。那么就会出现冷冷热热往返的状态 。
总结——写给那些正在经历任何阶段的朋友 。亲爱的，我好心疼你，因为你的疼我也疼过 。可是真正爱你的人又怎么会舍得让你这么伤心难过呢？ 你问问自己他值得你这样做吗？换句话说，他不配。 你的内心是留恋他还是留恋你们之间未完成的爱情呢？ 拥有过的计划留给值得的对象，你知道，不会是他！