跟随教练到体测室，让您站在体测仪器上，并且保持呼吸均匀，心态平稳；
输入您的性别，年龄，身高，中间需要您把身体的金属物品摘掉，防止对仪器产生干扰影响检测结果；
3、仪器利用身体器官的电阻抗测出您身体中各种成分的含量，如肌肉含量，脂肪含量等等指标。
4、最后打印出您的一个数据，并带有综合评分，是对您身体代谢的一个评分，一般人评分都不会低，如果低说明要加强锻炼。
5、完后教练会给您定制一份健身计划，当然这个可能会收费，本着自愿的原则。
这个不好说，但是大部分是不准的，用他们的测出来什么都是要不超标，要不就是不达标，说白了，就是为了让你办卡的，如果测出来你身体各方面指标都和专业运动员一样，那会有很大一部分人不去办卡健身了，所以有些没有职业道德的健身房会故意把标准的体测仪都弄成不标准的。
体测仪早上去测最准，运动完测不准。
健身房体测表M和F分别代表M是男，F是女，体能测试仪是风靡健身房的一款产品,能够有效帮助健身教练为学员制定健身计划,使学员达到健身的最佳效果，与此同时,各大医院医疗机构也都在引进此设备，并且健身房的一个设备和整个测试的数值都是比较精准的所需要的，测试也会有所分别。
健身房的InBody体测仪不准，InBody体测仪这个东西不准确，但是体重是准的，看一段时间的变化绝对值也还可以，但是要看真正准确的体成分，建议不要太当真。而且这个仪器对外界环境要求很高，同一天喝水吃饭运动完测出来数据可能不一样。
体能测试仪是风靡健身房的一款产品，他能够有效帮助健身教练为学员制定健身计划，使学员达到健身的最佳效果！与此同时，各大医院医疗机构也都在引进此设备，以达到更好判断病人体能和病人恢复进度。
体测仪的原理是利用不同的物理量或传感器来测量人体的各项生理指标或体征。
一般来说，体测仪通过电流、声波、光学、压力等方式，对人体的身体特征进行测量，并通过传感器将信号转化为数字或模拟信号进行处理和分析。
体测仪可以测量的内容很广泛，包括身高体重、体脂率、肌肉量、骨密度、心率、血压等指标。
这些测量结果可以帮助人们了解自己的身体状况，从而进行健康管理和调整。
而且随着技术的发展，体测仪的精确度和多功能性也在不断提高，为人们提供更加准确和全面的体测数据。
1、BMI：体重/身高的平方（kg/㎡）得到的结果
2、腰臀比：腰围/臀围得到的数字，健康的男性一般腰臀比<0.9，女性<0.8 。反应我们的腹部脂肪的堆积情况，和内脏脂肪量相关。
3、体脂率：影响身材胖瘦的关键，肥胖主要看体脂率，我们减肥也是要减掉脂肪，降低体脂率。
4、基础代谢率：指一个人在静止不动的状态下，身体维持生命所需的最低热量需要消耗的卡路里数。
5、瘦体重你身体的肌肉含量
1.在体脂称底部放入电池，开机，请将体脂称放置在坚硬平整的水平地面，但是不要放在不平的地方否则不能正确测量。
2.把你的鞋子袜子拖掉，以便接下来测你的体脂率等，这一步可以略过，如果你仅仅要测量体重的话。当然 也也可以脱掉不必要的穿着。衣物。并保持身体的平稳。
3.测量时候体脂称会实时显示测量的体重数字，待其稳定后既是你的这次测量结果。结果会自动记录在手机上。之后会形成体重的趋势图。
4.测量完毕之后再手机上可以查到这些数据，总共6大项。每一项都至关重要，可以分析自己的一些健康情况。
5.更有测量后的趋势图，以便今后的参考。等等。
体测仪准确度不尽相同，需要具体分析因为有的体测仪器采用的是成人标准，而并非适用于不同年龄和性别的人群，所以可能会存在误差。另外，体测仪的使用也需要严格按照操作规范，如放置位置、操作时间等因素都可能影响测量结果的准确性。在确保使用规范、正确的情况下，体测仪的准确度是可以得到保证的。此外，还有一些先进的体测仪器，如激光身体成分分析仪、三维身体扫描仪等，能够提供更加准确的数据。
外观比手机小巧，便携，通过蓝牙连接手机app后几秒就完成体脂测量，实现随时随地测量，方便快捷。