值得一提的是，如果全部技能都是比较硬核的，如果你是最高难度（30）的话，我们很可能练着练着就直接爬下了。
因此我们需要进一步地进行技能组合优化，比如，你现在有八个技能槽，2-3放单一进攻方向的技能，3-4放多个进攻方向的技能，其中多个进攻方向的技能中加入1-2个带有放松属性的技能，目前我接触到的「过头扭腰」、「过头旋转」皆属此类。
手臂5目标最高伤害：高举双臂转动。天赋树左上角。红色系除了被动天赋之外，主动技能建议止步于此。
手臂最高单体：转转手臂，188级解锁。
手臂目标最高伤害，三头肌，430攻击，天赋树最左侧中间，在攻击力天赋左边。三头肌伤害略低，看自己喜好决定是否点出
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腹部单体：高举双臂转身，212级解锁。
目标：俯身划船，天赋树右上角。
目标：俄式扭腰，天赋树右上角，强烈推荐先解锁这个以及俯身划船。
最高奶量：腿部开合，184级解锁。腹肌系整体比较均衡。
腿部单体：3级深蹲(攻击较低)655攻击。单体蓝怪建议喝果汁，或者用615攻击的右下角点出来的2个抬腿类动作代替，有615攻击。
目标：登山式，200级解锁，做不来的童鞋建议换别的动作然后喝果汁，蓝色系没有很强的5目标技能，除了登山式。
目标，宽深蹲(天赋)>侧步(192级解锁)，后者明显比前者轻松得多。蓝色系的技能，如果自己做得来深蹲和登山式的话，建议往右下角发展，否则的话往下方踏步和抬腿类动作发展。
一共23关，《健身环大冒险》（Ring Fit Adventure）是任天堂游戏公司出版发行的健身游戏，Nintendo Switch平台角色扮演游戏。这是一款健身游戏，玩家可将NS上的Joy-Con装入游戏自带的“Ring-Con”及腿部固定带中， 以识别自己的动作，一边健身一边在游戏中冒险。在游戏中可实现60种的健身，并且可将记录上传，与世界范围内的玩家竞争。
健身环大冒险是一款需要连接到Nintendo Switch主机的游戏，游戏中需要使用健身环和腿带等体感设备进行运动。以下是安装步骤：
1. 打开Nintendo Switch主机，在主菜单上找到健身环大冒险游戏图标并点击进入。在游戏中按照提示选择你的角色和游戏模式。
2. 连接Joy-Con控制器，将其插入健身环左右两侧的手柄夹中。确保Joy-Con控制器和手柄夹连接牢固。
3. 将Nintendo Switch主机和电视机或显示屏连接好，打开电视机或显示屏，进入游戏。在游戏中根据提示选择一个合适的游戏场地，并调整好游戏画面大小和位置，使其适合你的身高和室内空间大小。
4. 按照游戏中的指示穿上腿带，并把左Joy-Con控制器装在腿带上。确保Joy-Con控制器和腿带连接牢固，且不会滑落。
5. 把右Joy-Con控制器装在健身环上，确保Joy-Con控制器和健身环连接牢固，且不会滑落。
6. 进入游戏后，按照游戏中的要求进行一些校准和测试，以确保设备正常运转，并适合你的个人情况。
7. 开始游戏，按照屏幕上的指示进行各种健身动作。在做不同的动作时，要注意保持正确的姿势和呼吸方式，避免受伤。
健身环向腹部按压，并下蹲，左右摆动腰部就可以划船了
大冒险模式总共有23个世界，每个世界由若干个关卡组成，玩家可以在关卡地图上选择前进路线，只要打败关卡末的BOSS就可以进入下一个世界。每个世界包含了冒险关卡、小游戏关卡、商店、传送点等多种内容，如果每天坚持玩冒险模式30分钟，这23个世界大约可以玩3个月。
健身环大冒险是一款需要使用任天堂Switch主机和Joy-Con手柄的游戏，安装步骤如下：
1. 到任天堂eShop（电子商店）中购买游戏或购买实体游戏卡带。
2. 确认Switch主机和Joy-Con手柄已连接并充电。
3. 如果购买的是实体游戏卡带，将游戏卡带插入Switch主机上方的卡槽中；如果是电子版游戏，进入任天堂eShop，选择“下载”，等待下载和安装完成。
4. 打开游戏，按照游戏提示进行操作，使用Joy-Con手柄和健身环进行游戏。
需要注意的是，健身环大冒险是一款需要运动的游戏，玩家在使用游戏时需要注意安全，不要过度运动或使用不当导致身体受伤。同时游戏还有一些设置需要根据个人身体情况进行调整，例如身高、体重等，以确保游戏效果和安全性。
在兑换的页面输入兑换码就可以兑换了。
健身环大冒险还是很耐玩的，坚持每天玩一玩，比健身房划算多了！能玩多久取决于自己的耐心！
健身环大冒险可以通过如下步骤重置：可以通过在游戏设置中选择“切换用户”或者“删除用户”来进行重置。在健身环大冒险游戏中，每一个用户的游戏数据都是单独保存的，如果想要重置游戏进度，必须要删除或切换当前的用户。需要注意的是，在进行重置之前，最好备份好当前的游戏数据，避免误操作导致数据丢失。同时，在重新开始游戏之前，也可以考虑调整游戏设置和计划，以便更好地达到自己的健身目标。