保健品是指以补充维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维、草药提取物等营养成分的形式，供给人体所需，以调节生理功能、增强体质、预防疾病等为目的的产品。
根据功效和成分，保健品可分为维生素类、矿物质类、蛋白质类、膳食纤维类、特殊膳食类、草药提取物类等。
1. 做好功课，了解自己的健康需求。根据自己的年龄、性别、健康状况、生活习惯等因素，选择适合的保健品。
2. 选择正规渠道购买。优质的保健品应当通过正规渠道生产和销售，具有明确的生产许可和合格的产品标识。
3. 寻求医生建议。对于有特殊需求或慢性疾病的人群，应当在医生的指导下选择保健品。
1. 保健品可以替代药物治疗。事实上，保健品是作为日常营养补充的辅助，不能替代药物治疗。
2. 多吃保健品更健康。过量服用保健品可能导致营养过剩、中毒等问题，应当遵循推荐用量。
3. 所有人群都需要补充保健品。不同人群的健康需求不同，不是所有人都需要补充保健品，应当因人而异。
在选择和使用保健品时，应当理性对待，根据自身实际需求，选用适合的保健品。同时，也要注意保健品的质量和安全性，避免受到不必要的健康影响。
感谢您阅读本文，希望能够帮助您更好地选择适合自己的保健品，保持健康生活。