想要美白全身肌肤，首先要选择有效的美白产品。市面上有许多美白产品，包括美白面膜、美白乳液、美白精华等。在选择时应该注意产品的成分，尽量选择添加了烟酰胺、熊果苷等美白成分的产品。此外，医美机构提供的美白服务，比如光子嫩肤、激光美白等也是不错的选择。
紫外线是导致肌肤晒黑的最主要原因，因此科学防晒非常重要。无论是在室内还是室外，都要做好防晒工作。选择合适的防晒指数的防晒产品，每隔2-3小时就要补涂一次。此外，还可以通过遮阳伞、遮阳帽等方法来减少紫外线的伤害。
美白不仅仅是外部护理，内部调理同样重要。多摄入一些富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、杏、西红柿等。此外，多喝水，保持肠道的畅通也有助于美白肌肤。
作息不规律会导致肌肤长时间处于疲惫状态，影响新陈代谢和血液循环，从而导致肤色晦暗。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于肌肤的新陈代谢和修复，更有利于美白肌肤。
适度的运动有助于促进新陈代谢，加速体内废物的排出，让肌肤看起来更有光泽。尤其是户外运动，可以让肌肤得到更多的氧气，有助于改善肤色，让肌肤变得更加有光泽。