1. 身体状况：
感冒是由病毒引起的疾病，它会导致身体疲劳、咳嗽、鼻塞等症状。在这种情况下，我们的身体需要休息和恢复，而不是过度运动。如果你感到非常虚弱或有高烧等严重症状，最好避免剧烈运动。
2. 传染风险：
感冒是通过飞沫传播的疾病，当我们在健身房等公共场所进行锻炼时，有可能传染给他人。为了避免传播病毒，我们应该尽量避免去公共场所，直到症状完全消失。
3. 轻度运动：
如果你的感冒症状较轻，如只有轻微的喉咙痛或鼻塞，可以考虑进行轻度的有氧运动，如散步或慢跑。但请确保不要过度运动，以免加重症状或延长康复时间。
4. 倾听身体信号：
最重要的是倾听自己的身体信号。如果你在锻炼时感到疲劳、头晕、气喘等不适症状，应立即停止运动，并给自己充足的休息时间。
总的来说，感冒期间我们应该优先选择休息和恢复，而不是过度运动。如果你的症状轻微，可以进行轻度的有氧运动，但请避免去公共场所，以免传染给他人。