一斤老式爆米花的热量大约为1600卡路里。对于减肥来说，爆米花是一种相对较低热量的零食选择，但仍需适量食用。
爆米花是由玉米粒在高温下爆裂而成的，相比于其他高热量的零食，如薯片和巧克力，爆米花的热量较低。因此，适量食用爆米花可以作为减肥过程中的零食选择之一。
老式爆米花的营养价值主要来自于玉米本身。玉米是一种富含纤维、维生素和矿物质的食物。以下是老式爆米花的营养价值：
1. 纤维：爆米花富含纤维，有助于促进消化系统的正常运作，减少便秘的发生。
2. 维生素：爆米花含有维生素B群，如维生素B1、B3和B6，这些维生素对于身体的能量代谢和神经系统的正常功能至关重要。
3. 矿物质：爆米花富含矿物质，如镁、锌和铁。这些矿物质对于维持身体的正常功能和健康非常重要。
4. 低脂肪：相比于其他高热量的零食，爆米花的脂肪含量较低。但需要注意的是，爆米花通常会添加油和盐，所以在选择爆米花时要尽量选择无添加物的版本。
尽管爆米花的营养价值相对较高，但仍需适量食用。过量食用爆米花可能会导致摄入过多的热量，从而逆转减肥的效果。此外，一些商业爆米花产品可能含有过多的添加物和调味剂，这些对健康并不利。因此，在选择爆米花时，最好选择无添加物的版本，或者自己在家制作。
总结起来，老式爆米花是一种相对较低热量的零食选择，富含纤维、维生素和矿物质。适量食用爆米花可以作为减肥过程中的零食之一，但仍需注意控制食用量和选择无添加物的版本。