即便是孕期，也没必要暴饮暴食，或者过分的增加营养。老人总说“孕期是一人吃，两人补，所以多吃营养的食物才行”，其实这种说法并不正确。尤其是孕早期，胎宝宝对营养的需求量并不是很大。
孕期正确的饮食规则，应该遵循“营养均衡”这个原则，每样食材都要摄入，确保营养更均衡更全面。同时，可以保持少量多餐的吃饭原则，孕妈每次不要吃的太饱就好。而且饮食方面，最好选择清淡易吸收和消化的食物。
都说怀孕后是“国宝”，需要更多人的照顾。可是“国宝熊猫”不也需要玩耍和锻炼吗？所以怀孕没有那么可怕，它跟生病不同，真的没必要总是躺在床上休息。当然，每个孕妈的身体体质不同，可以根据自己的情况酌情调整。
孕期适当的运动，其实对宝宝的发育，以及孕妇的健康都有助益。坚持运动的孕妈，她们的身体素质貌似更好一些，而且身体的免疫功能也很好，减少了孕期生病等多种突发状况。最重要的是，运动有消食的作用，孕妈适当的锻炼全当减肥。
孕期要养成每天监测体重的好习惯，以便自己随时了解体重的变化。很多孕妈都没有记录体重的概念，每天都是“胡吃海喝”，疯狂的补充营养，等到发现时为时已晚，毕竟体重已经形成。
其实监测体重还有一个好处，那就是随时掌握胎宝宝的发育状况。很多时候，母体的营养过剩，会导致宝宝成为“巨大儿”，对将来的生育不利。尤其是在这个提倡顺产的年代，若是胎宝宝体重过大，是很难顺利生产的。