在没进入娱乐圈之前，李现有一段小胖子经历，他之所以减肥，是因为常常因肥胖被人取笑，他还有一个外号叫“荆州小胖”。初中时，李现开始健身，40天就减掉了20斤肉。160斤的李现跟现在的李现，也是靠减肥改变了人生啊。
1、做家务，好暖男的技能
刚才说到，李现其实是一个“宅男”，自己宅在家的时候，最喜欢做的事居然是“做家务”。他在接受采访的时候曾说过：我看到家里，这个地方比较乱，就收拾收拾；这个地方衣服没洗，就洗一洗；地好像脏了，拖一拖，每天就干这些！
很多时候，大家都忘记了，做家务其实也能够帮助维持身材啊！有数据显示说，一天做家务2个小时，能消耗大概400千卡的热量。
2、健身运动跑步、游泳
李现在采访的时候也说过，当时减肥的动力是自己既喜欢足球，又喜欢篮球，每天4-5个小时的运动，然后就慢慢的瘦了！
事实上，李现早已经把运动的当做了一种习惯，每天都会跑五公里，有时候在剧组比较忙，也会抽出来半个小时跑步，每天收工还会去健身，做有氧和无氧。
3、减肥期间杜绝甜食
李现从小就喜欢吃甜食，尤其是可乐和蛋糕，但是需要增肌和减肥的时候，李现从来都不吃的，曾经的记录是45天不喝可乐，不吃含糖的食物。
不吃甜食这是我们很多人都知道的减肥方法，但是真正能做到的真的不多，尤其是女生，天生就喜欢吃甜食，不吃甜食真的好痛苦啊！
4、平时饮食清淡，吃蔬菜沙拉
减肥期间的除了忌嘴和运动等，李现也会吃一段时间的减脂餐，自己就说，减肥期间含油的东西都不吃，每天就是吃沙拉，鸡蛋和鸡胸肉，也会吃一些海鲜。
如果是拍戏的时候，因为剧组的饮食会比较油，李现还会点一些轻食的外卖，比如沙拉等食物。自己在家宅的时候，有时候也会叫沙拉吃，来补充身体需求！