一，跑步
在我们看来，其实减肥并不是那么难，它需要的是人们的意志和毅力，但是如果你缺乏了这样的两项品质的话，其实对于你来说确实是有点难度的，可是你也不应该丧失信心，因为可以通过外力的干预来达到目的。平时如果你无法控制自己的饮食的话，你也可以尽量的多做一些运动来达到让你的身体快速的消耗体内的脂肪的目的。
有的小伙伴可能对于减肥运动的选择会有自己的疑惑，可能她们都在纠结做什么运动瘦得快，但是其实不管是做什么运动，当你投入进去，并且正确地运动了，你始终都会有所收获的，但是如果非要说的话，那么跑步是一个不错的选择。
二，游泳
有的小伙伴可能会非常害怕水，然后可能不会游泳，但是有的小伙伴却喜欢畅游在水里面，这两种极端的情况，其实是比较正常的，所以如果你觉得游泳能够让你获得身体上的快乐以及也能够更好的去完成你的减肥目标的话，那么无疑胖人选择游泳很合适。
游泳其实会瘦得更加快，而且它在很大程度上能够让你达到全身都得到锻炼的目的，全身都会有所改变，所以这是一个不错的选择，大家也可以尝试一下。对于一些不会游泳的小伙伴来说，你们也不必太过遗憾，因为你可以结合自身的喜好选择更加适合的运动来减肥。
三，骑车
胖人想要更好的运动来达到自己的目的。对于运动的选择，你可以恰当的考虑一下骑车，这是一个不错的方法，这样的方法特别适用于一些下半身比较肥胖的小伙伴。在大多数的情况下，有很多的小伙伴都倾向于梨型身材，这可能是环境的原因。
但是也有自身的原因。因为有许多的小伙伴需要工作，可能长时间地坐在某一个地方，这样就会让你的下半身变得特别的肥胖，所以在这种情况下，你可以尝试着骑车，骑车能够很大程度上锻炼你的腿部。
四，跳绳
胖人想要更好地运动来达到减肥的目的，你可以尝试着跳绳，这也是一个不错的方法。跳绳特别方便，而且也不受时间和场所的限制，只要你能够坚持的话，可能就会比较有收获，但是跳绳应该要达到一定的运动量，如果只是跳一两百下远远不够。你说要达到500到1000下才能够让你更好的实现减肥的目标。
五，瑜伽
胖人想要更好的运动来达到减肥的目的，你可以尝试着去练习瑜伽，有的瑜伽非常具有针对性，特别适合胖人练习，但是在这样的情况下，你可以恰当的从零基础开始学起，虽然会浪费一些时间，但是你会终身受益。
六，其他
其实这世界上运动是没有优劣之分的，你需要选择自己喜欢的运动，因为只有这样你才会更有兴趣，而且更有精力的去练习。如果仅仅为了想要让自己瘦的更快而勉强自己做一些不喜欢的运动的话，可能效率会有点低。
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