怎么快速减肚子 6个方法助你尽快拥有小蛮腰

2019/1/11 19:57:12作者:U-zhangs…来源:伊秀美体网
肚子上的赘肉,是脂肪容易集中的灾区之一,也是极其难摆脱肥肉的重点难搞对象。特别是生完宝宝不久的年轻妈妈们,可是恨透了这些赘肉,那么减肚子用什么方法快呢?

来源:图虫作者:79053846671956976

相信大家都知道,大腹便便会给整体形象减分许多,而且也会导致很多人无法穿上自己喜欢的衣服,特别是女孩子,如果肚子上的赘肉很多,还会导致她们错过很多好看的衣服。因此很多拥有大肚腩的小伙伴们都想要通过一些方法来减掉大肚子,重获迷人小蛮腰。

那么今天小编就为大家安利几种能够有效减掉肚子肥肉的方法,如果大家想要尽快达成目的,那么就赶紧一起随着小编来仔细了解吧!

来源:图虫作者:236428724147456881

1、仰卧起坐

仰卧起坐是一项非常有效的瘦肚子的运动方式,而且它还能够让腰部的赘肉变得更加紧实,加快肠胃蠕动的速度,让消化系统能够更加顺畅,也有助于加快体内毒素以及废物的排出。所以建议大家每天晚上坚持做10分钟仰卧起坐运动,便可以有效起到瘦肚子的效果。

来源:图虫作者:79053588973901927

2、做瑜伽

首先坐立在瑜伽垫上,两只腿放置在身体的前方,贴紧瑜伽垫,脚面也要绷直,然后脚趾指向天空。接着弯曲上半身向下,伸直手臂,握紧双手,并且贴紧双脚的脚面。接着抬起身体,两只手臂也要伸直,然后再将双手放在膝盖的地方,将背部伸直,收紧腹部,这样便可以有效瘦肚子了。

来源:图虫作者:-

3、转呼啦圈

平时通过转呼啦圈也可以帮助大家有效瘦肚子,也可以紧实腹部的赘肉,加快燃烧身体的脂肪。建议大家每天晚上洗完澡之后,坚持转10-15分钟的呼啦圈,这样便可以有效起到快速瘦肚子的效果,而且还可以边转呼啦圈边看电视。

来源:图虫作者:-

4、按摩腹部

平时通过揉捏的动作再搭配按摩霜也有助于改善腹部的脂肪,因为按摩有助于提高皮肤的温度,加快脂肪的消耗,促进肠胃的蠕动速度,减少肠道对于营养成分的吸收。而且按摩也有助于加快血液循环的速度,让身体多余的水分尽快排出体外。

所以大家可以以肚脐为中心,在腹部打一个问号,接着顺着问号开始按摩,每天按摩50下,坚持一段时间便可以有效瘦腹。

5、做家务

平时多做家务活也有助于帮助大家瘦肚子,例如扫地或者是洗衣服、熨衣服等等家务活,都可以加快身体的排汗的速度。因此通过做家务活,也可以有效燃烧身体的脂肪,起到瘦肚子的效果。

来源:图虫作者:-

6、保持端正的坐姿

对于大多数上班的小伙伴们而言,他们几乎每天都要在电脑前工作8小时。建议大家在做的时候不要弯腰驼背,这样可以有效避免腰部以及腿部脂肪的堆积。而且建议大家要时刻保持一个端正的坐姿,抬头挺胸,这样也可以更好地收紧腹部,尽快摆脱大肚腩。

上述的6个小方法便可以让大家尽快达到瘦肚子的目的,如果大家想要尽快摆脱大肚腩困扰,那么就一定要坚持,只有持之以恒才可以尽快瘦腹成功。也希望通过这篇文章,大家都可以减肥成功。

【伊秀原创,未经允许谢绝转载!】

热点推荐

猜你喜欢

大家都在看

娱乐八卦

美容护肤

情感口述

美体健身

服饰搭配

拓展阅读