大家肯定都没怎么关注过自己的腿形的，因为对这些腿形，大家平常见到的次数都是非常少的，但是还是存在着这样的腿型的，特别是对于女生来说，这种腿型还是蛮多的，比如说o形腿或者是o形腿，那么，如何去辨别一个人的腿是o形还是x形腿呢？来看看。
1. 辨别方法
大家想要知道腿型的话，那么自己可以对着镜子来看一下就行了，比如说大家可以让自己的双脚并一块站着，并且让自己的脚后跟相贴起来，这样的话，就能够发现自己的膝盖的部位是靠拢不起来的，那么就这就是o腿了。如果发现膝盖能够靠拢，但是自己的两个小腿肚是靠不上去的，那么就是x腿了。
2. o形矫正
大家想要矫正自己的型腿的话，也是非常简单的，那么只要平躺在一个垫子上面，并且让自己的两条腿弯曲起来，然后再慢慢的把自己的屁股向上抬，尽量让自己的屁股向上抬起。在抬的过程中，大家可以借助自己手臂的力量，把自己的臀部托起，在托的过程中，只要达到和自己膝盖一样的位置就行了，并且坚持十秒钟的时间。
3. x形矫正
大家想要矫正自己的x型腿的话，也是非常简单的，大家同样的也是要躺在一个垫子的下面，然后让自己的两只脚叉开，并要和自己肩膀一样的距离，然后再慢慢的用自己的脚尖勾起，并且要持续五秒钟的时间，然后再慢慢的把另一条腿脚尖进行勾起，每次都要做十五组左右。
4. 都要注意的
如果大家的腿型都不是本来就有的，都是在后天的时候，自己付出一些地方才会出现的x型腿和o型腿的话，那么大家肯定是需要注意的，而且都需要慢慢的去改变自己的一些习惯的，比如说，不要去做一些翘二郎腿的动作，这样的动作是非常的不利的，很容易让自己的膝盖变形的，而且也很容易让自己的腿部变形的。
除此之外，大家还是应该要注意一下自己走路的姿势，还有坐着的姿势，这些事情都跟自己的腿型有关系的，甚至会影响自己的腿型，所以说大家应该要注意一下，要想把自己的腿形给矫正好，或者是矫正正常的话，需要大家坚持去锻炼，而且就一直去锻炼才行的，时间长了，那么这些情况都能够得到很好的改善的。
如果大家的腿型是因为本来就是这样的话，那么再去矫正的话，就是比较困难的，现在是没有什么效果，所以说大家还是应该看一下自己的情况，然后再去做一些矫正的方式。在此之前，大家还是应该去做一下检查，具体的采用的方式还是应该先去咨询一下医生。
无论采用什么样的方式去矫正，大家一定要坚持住了才行。不过，还有一点需要注意的就是，大家一定要注意保护自己的身体，不要让自己的腿部受到损伤，否则的话，根本就不会带来什么效果，甚至是会伤害自己的身体。因此，大家一定要注意保护好自己，也要护理好自己的身体。
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