水能够将身体的毒素和脂肪等融化在水中，并且通过出汗等方式排出体外。同时喝水也能够美白，将沉淀在身体的色素融化在水里，美白肤色。人们通过喝水能够美白和保持健康，但是不能喝水的时间不能没有规律。很多时候人们都是因为没有一个固定的时间观念，而忘记喝水，之后再补回来，并没有什么作用。正确的美白喝水时间表是怎样的呢？
1、早上6：:30喝水
按照现在人们的作息，一般在11点到12点之间上床睡觉。经过一整夜的睡眠，到早上6:30的时候已经过了大概7个小时左右，在人还没有苏醒的时候，身体已经开始缺水。这个时候应该喝250毫升的水，补充身体的水分，同时也能帮助脏腑进行排毒。如果你觉得6:30起床太早了，可以在喝完水之后再睡回去。
要注意的是，刚喝完水，不要马上吃早餐，等待半个小时让水分充分进入身体，完成排毒。
2、早上8:30喝水
早上8：30是一个人上班或者正要去上班的时候，这个时候人们的节奏很快，神经稍微有点紧绷，喝水能够缓解紧绷的情绪，平复人的心情。在早上这个时间，不要喝咖啡，咖啡并没有喝水的效果好，可以换一种提神的方式。
3、早上11:30喝水
这个时候，上班的人已经连续工作2到3个小时了，并且长时间待在有空调的地方，身体以及开始缺水。这时候可以站起来走动一下，喝喝水，补充皮肤的水分，放松一下因为长时间工作变得僵硬的身体。
4、中午12:50分喝水
中午12:50分，人们已经吃完饭了，饭后半个小时喝一杯水可以缓解吃饭的饱腻感，帮助肠胃消化。而且，这样也会减少自己对饮料的需求，减少糖分和热量的摄入，能够保持身材。
5、下午3点分喝水
下午刚开始工作的时候，人们都没有什么精神。经过上午几个小时的工作让人进入了阶段性的疲惫。这个时候喝一杯水，提神又醒脑，替代了咖啡的作用，让自己可以以饱满的精神工作；也能让皮肤重新补充活力，不会让人感觉很憔悴。
6、下午5:30分喝水
下班的时候，人们已经变得很放松了。这个时候一杯水解放自己的身体，缓解疲惫的身体，并且让自己有暂时的饱腹感，这样晚餐就不会吃太多。紧绷的情绪会影响脸部的皮肤，放松心情，能够让皮肤变得更好。
7、晚上10点喝水
10点是人们准备睡觉的前一个小时。这个时间喝水是为了保证在睡眠的时候，身体有足够的水分，而不至于太缺水分让皮肤变得干燥。这也不会影响人们的睡眠质量，因为在上床睡觉之前就已经解决上厕所的问题。
喝水是可以美白的，正确的美白喝水时间表能够把水美白的功效发挥得更加好。各个喝水的时间段分配，是为了保持身体水分充足，排出身体的毒素，让皮肤变得更加好。
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