一、如何认识自己的身材
很多人都觉得如果是想要评判一个人的身材好坏的话，那么这个人的身材必须哪儿都非常的瘦，其实也并不是这样的。因为有一些女性她比较喜欢有一点壮实的身材。所以很多的女生她们都会在生活当中非常盲目的去减肥，自己的身材可能本身就是有一点壮，然而会觉得自己的身材其实就是肥胖，所以想要达到很好的瘦身。
大家在减肥之前一定要先分清楚自己的身材是属于肥还是壮，其实这两种身材是非常好区分开来的。首先，如果自己的身体是属于肥胖的类型的话，相信很多人都可以认出这一种肥胖的身材。一般比较肥胖一点的女生，她们的肚子上面的肉都是特别多的，重要的是就些肉捏起来比较的软，其实这就是我们身体的脂肪。
二、腹部赘肉
所以如果我们不知道自己的身体是属于肥胖还是重视，那么我们首先就可以看一下自己腹部的肉。如果腹部的肉比较多，而且捏起来软软的，有一些肉都已经成了几圈堆积起来，也就是我们经常所说的游泳圈。那么这种身材的人肯定就是属于肥胖类型的人群。只有这种比较肥胖一点的人群才适合用一些激烈的方法去减肥。
很多人的肚子上面有肉就是属于肥胖的类型，其实也并不是这样的，因为有一些比较壮实一点的女生，她们肚子上面的肉并不是非常的少。但这也不代表他们是属于肥胖的类型，因为身体比较重一点的女生，她们肚子上面的肉虽然多，但是却不软，而且这些肉的分布特别的均匀，如果自己肚子上面的肉分布非常均匀，而且不软的话，那么就属于壮的体质。
三、身材的区分
大家都知道，如果我们比较肥胖的话，那么我们身体的表层肯定就有很多的吃饭，然而这些脂肪大多数摸起来都是软软的，而且如果我们做一些激烈的运动的话，这些肉都会甩起来。所以如果我们发现了自己身上的又有这些特征的话，那么肯定就是属于肥胖的身材。千万不要将肥胖和壮混为一谈，一定要清楚地认识自己的身材。
很多人都知道东北的女性，她们的骨骼都是比较大的，特别是在冬天穿衣服的时候就可以明显的看出来。然而骨架大的女性可能有一些比较瘦，但是因为冬天穿衣服比较多加上骨架比较大，就会让人觉得比较肥胖。其实大多数东北的女性，她们都是属于比较壮一点的身材，并不是真正的肥胖，只是骨头给我们的一种错觉感。
四、腿型的区分
一般肥胖的人群他们的腿都有一个特别明显的特征，就是大腿的肉特别的多，然后往下慢慢的减少。而且大腿内侧的肉还特别的多，我们坐下来的时候就可以清楚地看到。然后真正比较壮一点的人她们的大腿肉都是比较紧实的，而且不会让自己腿上的肉分布的特别的不均匀，所以我们也可以通过大腿来评判一个人是否是肥胖的身材。
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