中学生正处于一个身体发育的黄金时期，有很多人都会出现大腿肥胖。这样情况其实这是正常的，因为身体正在发育，再加上学生们缺乏足够的运动，长期久坐，并且有很多中学生也是比较喜欢吃零食的，所以会出现大腿比较粗这种情况。
现在有很多中学生都是比较爱美的，因为她们处于身体的发育时期，心灵上也会有那么一点点的变化，也想要自己变得很美，现在是以瘦为美的年代了，每个人都想拥有苗条的身材，都想拥有纤细修长的美腿。有一些人是天生腿就比较瘦的，但是有一些人是由于后天不正确的坐姿，或者是没有经常运动，而导致的腿部比较肥胖。
但没有关系都是可以通过后天的运动和正确的坐姿来改善的，接下来我们主要和大家分析的是中学生怎么瘦腿？你会在这里找到你想要的答案。
第一：多运动
中学生想要瘦腿离不开的，就是一定要多运动，而很多中学生都是不喜欢运动的，又喜欢吃零食，再加上时间比较紧，都是用来学习很少运动，长期久坐，于是大腿就变得非常的肥胖了。但是如果你想要瘦点的话。离不开多运动。运动是能够让我们的腿部瘦下来的。
因为长期久坐的学生大腿的内侧,外侧都是比较紧张的，我们要多运动，也可以多拉伸，把大腿的内侧和外侧拉开，多运动也可以加强腿部了一个血液流动，能够减少脂肪的堆积，这样就很容易让腿部瘦下来了。所以建议中学生想要瘦腿一定要多运动，可以做一些有氧运动，比如说跑步、打篮球等等，都是比较适合学生的。
但是做完之后一定要记得拉伸，这也是很重要的，不然大腿会变粗。另外，建议大家用有氧运动和无氧运动结合还是比较好的，做完有氧运动之后，可以做一些无氧运动，比如说深蹲等等，配合起来效果可能会更好。
第二：不要长期久坐，保持正确的坐姿
因为学生是经常久坐的中学生的功课也是比较繁忙的，所以她们们喜欢用各种姿势来坐着坐这样觉得不会很枯燥。但是，如果你经常坐着，不保持正确的姿势，比如翘二郎腿，其实是很容易导致大腿的肥胖的。
因为翘二郎腿会导致骨盆变大和变形，也会影响到腿部的血液流通，腿部就会变得越来越粗。建议于学生们做的时候不要翘二郎腿，一定要保持正确的坐姿。另外，不要长期久坐，建议上完一节课之后要起来走动一下。
第三：多给腿部按摩
经常久坐的人可能会导致大腿的肌肉比较酸痛，这是长期久坐带来的后果。学生们在教室里做得比较久了，可以用拳头敲打我们的腿部，这样也是可以增加腿部的血液流通了。我们的腿部有肝经和胆经，课后在课室或者是回去宿舍的时候，就可以敲打一下，对腿部有很多的好处。
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