说到减肥，小编想只要是女孩子可能都有非常多的苦要诉说，但是也有一些女孩想要跟大家分享她减肥成功的经验。所以我们要做的不是想怎么才能让自己变得暴富，而是想自己怎么才能变得更美，让自己的外貌帮助自己完成更多的东西。
虽然我们一直都说不能以貌取人，但是这是一个看脸的世界。男孩子如果想要减肥可能非常容易，他们大多是通过运动，好像自己身上的肉就自动的掉了下来一样。
但是对于女孩子来说，要求可能就比较多，因为一般的女孩都经不住美食的诱惑，而且如果是真的通过节食来进行减肥，可能后期反弹的也是比较厉害。
今天想跟大家交流的就是关于运动的一些技巧，还有大家比较关注的到底哪一种运动可以既快速又有效的帮助自己减下来肉。一些高端的运动像游泳或者是瑜伽一般都需要很高的专业知识，我们平时不好掌握。所以我们今天介绍的也是平民运动，像打篮球和跑步，到底哪个更有效，一起来看看吧！
一、打篮球的原理
男孩子可能打篮球比较多，而且他们放的也是比较开，不会像一些女孩子一样扭扭捏捏的不愿意上场。如果你是一个很喜欢运动的女孩子，那小编建议你们可以去打篮球。因为篮球是一种全身性的运动，在打篮球的过程中，我们人体中的几百块肌肉都是在一起协作来完成。所以它消耗的脂肪也是全身性的。
对于那些身材相对不太匀称的人来说，的确是一种非常优越的减肥方法。打篮球要注意的事情就比较多，在打篮球之前我们一定要做好热身，否则在剧烈的奔跑中可能你很快就会感觉到脚踝的肌肉撕裂。
二、跑步的原理
跑步我们也都是非常的熟悉了，无论你是处在什么年龄段，或者是男孩还是女孩，都可以进行这样的一种全民性运动。在这么多的运动品类里面，跑步可以说是成本最低的一种了，不需要你自己修建跑道，只需要自己购买一双质量相对比较好的跑鞋就可以了。
跑步主要应用的还是我们下肢的力量，所以我们的大腿在这个时期受力比较多，腿部的脂肪得到充分的燃烧。一段时间之后，你就会发现我们的腿部肌肉的确会变得非常紧致。但是腿从视觉上来看，在前期是很难看出来变细的。
三、个人的选择
那我们到底应该选择什么类型的运动，其实主要还是看个人的各方面综合因素。如果你家里面有跑步机，很显然，你可以选择跑步这样便捷又有效的途径。而且你在家里面无论是行程还是休息都比较好操作。
但是如果你是一个非常喜欢户外运动，而且喜欢团队协作的人，那还有什么事情比组队打篮球更让人开心呢？所以我们选择运动方式并不是要表现给谁看，或者是跟着现在流行的风气，运动的目的是让我们变得更加健康和强壮。希望大家在减肥的时候也千万不要忘记了怎么保持健康的身体和心理。
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